どなるど☆の部屋 ~THE株主優待 & 高円寺のラーメン~

♪(* ̄▽ ̄)ノうぃ
「高円寺のラーメン」(目指せ! 100店舗達成!!)と共に「株主優待」を紹介させて頂きます。

【高円寺のラーメン・075】唐八景 ~長崎ちゃんぽん~

2018年10月14日 | 高円寺のラーメン
ラーメン ブログランキングへ




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー(銀色)」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。

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訳あって、“古巣”となる高円寺(【ホテルアークタワー高円寺】)宿泊となった2018年9月28日(金)の翌日となる(2018年)9月29日(土)のお昼時(11時40分頃)に、JR中央線「高円寺」駅「南口」から「高南通り」を下り、「高円寺南四」交差点の次の路地を左折した先の右手にある長崎ちゃんぽん店。。。(最寄駅:JR中央線「高円寺」駅「南口」から徒歩5分程度、距離にして約370m)

【唐八景(とうはっけい)】
(東京都杉並区高円寺南2-42-15 TEL:03-3314-0403)




 

にカミさんと2人で“3年10ヵ月振り”の参上!

 

◆実は今年(2018年)8月11日(土・祝)の晩に阿佐ヶ谷にあるJazz Bar【マンハッタン】言った時、そこの店主とこのお店の話題で盛り上がった為に、その帰りに立ち寄ってみたのであるが「閉店」間際であった為に入店が叶(かな)わなかったのである! そして「東京阿波おどり」(2日目)であった8月26日(日)にもこちらのお店に向かったのであるが、途中でカミさんと大喧嘩が勃発して入店を断念、その翌日の8月27日(月)のお昼に行こうと思ったが生憎(あいにく)の「定休日」だったのだ! 更に9月5日(水)も高円寺に宿泊となった為、その翌日の9月6日(木)のお昼に行こうと思っていたのだが、訳あって途中で予定が変わって新高円寺にある焼肉屋【炭火焼肉 せんなり】で昼酒する事になったのである! よって、この時に入店が叶ったのは「4度目の正直」であったとさーっ!

  

◆この時は敢えて「開店」(AM11時半頃)を狙ってお店に向かったのであるが、到着した時には丁度店主がお店の暖簾(のれん)をかけているところだった! しかし、既に先客が1名店内で食べており、直後にまた1名がやって来た! そして、あっし・らが入店すると続々とお客さんがやって来て、早くも店内は“満員御礼”と化したのであった! やはり、いまだに「人気店」であったのか! ところが、麺がとても太いので茹でるのに時間がかかり、更には大量の野菜や魚介類等の具材の準備にも手間暇がかかる為、暫し待たされる事と相成った! 途中で追加のお客さんが来なかったから助かったものの、これではかなり“お客の回転”が悪いと思われるわね。。。ぼそっ! そう言えば、お店の看板や暖簾(のれん)がリニューアルされて、綺麗になったのねん!?


 

まずは、『ビール(中瓶)』(¥500)を注文すると、「柿ピー」が供された♪ これで、何とか“間”を持たせる事ができたのは事実である!

 

そして、このお店の“名物”であり“ど定番”となっている。。。

『長崎ちゃんぽん』(¥800)



を注文ざます♪ すると事前に、「すり鉢」に入った「白ごま」とが供される! 残念ながら、“自家製”である「特製ラー油」が出てこなかったが、店主がとても忙しそうだったので、この時は敢えて遠慮したのだった!

 

 ■麺:太ちゃんぽん麺(ややストレート)
 ■具:豚ばら肉・海老・いか・かまぼこ・ちくわ・キャベツ・もやし・玉ねぎ・ニラ等のちゃんぽん具材+白ごま(別盛)
 ■スープ:豚骨醤油


★以前にも何度か食べた事があったが、がとても豊富で“ボリューム感”もあって、“これ”はいつ食べてみても“文句無し”に超旨ぁ~いざます♪ “コシ”が“しっかり”で、スープ“超クリーミー”で、を食べ進むほどに「肉・魚介・野菜」等の具材のエキスが溶け込んできて、どんどんと美味しさが増してきて“味変”していくのであったとさーっ! 結局はそのスープまでも、その全てを飲み干してしまったのである!




☆この時は、何故かお客さん全員に「バナナ」が配られたのであるが、お店で食べるのもなんだからと家に持ち帰ったのでありましたとさーっ!



☆あっしはこのお店の「回し者」ではないのでだが、 【高円寺のラーメン】の中でも確実に“10本の指に入る”お店であると思われますわよね!? 大変“オススメ”なお店なのでありまっす!!




<営業時間>
 ■営業 11:30頃-00:00頃 ※中休みを取る場合あり・材料切れ時は早仕舞
 ■定休 月曜日
 ■喫煙 可






<高円寺のラーメン既出店>

 ■001 らーめん【一蔵(いちぞう)】
 ■002 【味噌一(みそいち)】高円寺店
 ■003 【ホープ軒 本舗】杉並店
 ■004 らーめん・お粥専門店【支那そばや】[閉店]
 ■005 中華【ことぶき】
 ■006 らーめん【香蘭(KOHRAN)】[閉店]
 ■007 らーめん【てつや】 
 ■008 【博多 長浜製麺所】東高円寺店[閉店]
 ■009 博多ラーメン【ばりこて】
 ■010 横浜家系ラーメン【新宿家】高円寺店[閉店]
 ■011 らあめん【花月 嵐(ARASHI)】東高円寺店
 ■012 高円寺らー麺【しんや】[閉店]
 ■013 台湾家庭料理【台北餃子】
 ■014 沖縄そば屋【うーまくー】
 ■015 高円寺ラーメン【タロー軒】
 ■016 ラーメン専門店【ザボン】高円寺店[閉店]
 ■017 中華ソバ【素和可(そわか)】
 ■018 中華【登龍園】
 ■019 中華そば専門店【天下一品】高円寺店
 ■020 ラーメン【万福】
 ■021 らぁめんと定食 中華【成都】
 ■022 【みそ一発】[閉店]
 ■023 めん屋【 桔梗(ききょう)】(南阿佐ヶ谷)
 ■024 中華そば【JAC】
 ■025 【えのけんラーメン】(南阿佐ヶ谷)
 ■026 【満州王】
 ■027 自家製麺 ラーメン【大公】
 ■028 中国料理【真華】[閉店]
 ■029 麺や【天鳳(てんほう)】
 ■030 【福利亭】
 ■031 【代一元(だいいちげん)】高円寺店
 ■032 ラーメン【ガツ旨! まるはち】新高円寺店[閉店]
 ■033 豚骨ラーメン【じゃぐら】
 ■034 中華料理 【一番】
 ■035 【ちりめん亭】新高円寺店[閉店]
 ■036 らぁめん食堂【花の木】
 ■037 まろやか豚骨醤油ラーメン【あいはらや】
 ■038 中華【寿楽】[閉店]
 ■039 一本気【あき田(AKITA)】高円寺店[閉店]
 ■040 麺屋【えん寺(ENJI)】
 ■041 肉玉そば【おとど】高円寺店[閉店]
 ■042 麺屋【はやしまる】
 ■043 【Bia Bia】
 ■044 【武蔵家】中野本店(新中野)
 ■045 らーめん【大(DAI)】高円寺店
 ■046 博多らーめん【長風】[閉店]
 ■047 麺処【じもん】
 ■048 中華【七面鳥】
 ■049 【ちょもらんま】高円寺店[屋号変更]
 ■050 麺処【田ぶし】高円寺本店
 ■051 らーめん【春樹】高円寺店[閉店]
 ■052 中華料理【華龍】
 ■053 中華料理【タカノ】
 ■054 濃厚鶏そば【晴壱】新高円寺店[閉店]
 ■055 中華料理【幸楽】
 ■056 中国料理【成都】東高円寺店
 ■057 【廣義隆】
 ■058 中華料理【味楽】
 ■059 自家製麺【火の鳥73】
 ■060 公楽(KOURAKU)
 ■061 中華美食【明月房】[屋号変更]
 ■062 らぁめん【ひら石】
 ■063 横浜家系ラーメン【杉並家】[閉店]
 ■064 麺屋【まる正】
 ■065 中国家常菜【祥龍房】
 ■066 中華料理【天王】
 ■067 名代【富士そば】高円寺店
 ■068 焼鳥スナック【いがぐり】
 ■069 豚骨らーめん【甲斐】東高円寺店[閉店]
 ■070 らーめん【やしろう】[閉店]
 ■071 立ち喰い【きがるそば】新高円寺店[閉店]
 ■072 横浜家系ラーメン【壱角家】新高円寺店
 ■073 中華料理【香満楼】[閉店]
 ■074 中華料理【三久】
 ■075 【唐八景】
 ■076 【風風ラーメン】高円寺南店
 ■077 喜多方ラーメン【坂内 小法師】高円寺南店
 ■078 【太陽】高円寺店
 ■079 喜多方ラーメン【麺道】[閉店]
 ■080 ラーメン&カレー【タブチ】高円寺店
 ■081 麺屋【伊兵衛】新中野店(新中野)
 ■082 【成都】高円寺本店
 ■083 中華料理【豊味苑】
 ■084 【鹿児島一番】[閉店]
 ■085 中華四川料理【豆の家】高円寺店
 ■086 中華食堂【一番館】高円寺店
 ■087 中国料理【福龍門】
 ■088 【味の天徳】高円寺店
 ■089 中華料理【芳蘭】
 ■090 麺屋【皇鶏】[閉店]
 ■091 鶏料理のお店【美食鶏】[閉店]
 ■092 居酒屋【あじ星】
 ■093 中国料理【東蓬飯店】
 ■094 つり堀【武蔵野園】
 ■095 台湾料理【雄旺】 
 ■096 中華そば・つけめん【甲斐】高円寺店
 ■097 らーめん【せい家】高円寺店
 ■098 中華料理【丸忠】
 ■099 中国料理【龍華園】
 ■100 純中国料理【知味飯店】
 ■101 中華厨房【杏杏】新高円寺店
 ■102 本格台湾料理【高味園】
 ■103 ラーメン【萬里】
 ■104 わんたん麺専門【広州市場】高円寺店
 ■105 煮干し中華そば 麺屋【銀星】 高円寺
 ■106 博多屋台【よかたい】[閉店]
 ■107 節骨麺【たいぞう】東高円寺店
 ■108 博多豚骨ラーメン【わ蔵】高円寺店



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【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】高野橋(都幾川)(2018-10-13)

2018年10月14日 | 東松山ウォーキング
散歩・ウォーキングランキング




※現在【高円寺のラーメン】食べ歩き(めざせ! 「100店舗」制覇!!)blogを公開中です。『ダイエット』とは相反しますが、ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
 ★高円寺のラーメン(カテゴリー毎の記事一覧)


♪(* ̄▽ ̄)ノうぃ

 「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年(2018年)7月4日(水)より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を(勝手ながらに)紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願いいたします。

 ※現在【実践! ゼロトレ ダイエット】blogの公開を開始中です。ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
 → ★実践! ゼロトレ ダイエット(カテゴリー毎の記事一覧)

 昨日の(2018年)10月13日(土)も一日中「曇り」日和でとても涼しく、雨も降らずに済みましたので、何の問題も無く昼・夕方共に通常ウォーキングを敢行できました。結果、「努力目標」である「25,000歩/日」超をクリアしました。また、「月(10月)平均」も今のところは「目標値」である「20,000歩/日」超を軽く達成している為、まずは幸先の良い【10月スタート】といったところでしょうか。


【目標】

  一日当たりの平均歩数 : 20,000歩/日


【結果】

 『歩数計 Accupedo』

  

  ■歩数: 26,260歩(10月平均:26,664歩)
  ■距離: 約15.8km
  ■消費カロリー: 約629kcal



 『からだグラフ』 ※測定日:2018年10月13日(土)

  

  ■体重: 54.60kg
  ■身長: 162.5cm(固定)

  

 『Walkmeter』

  ■昼

 

 目的地(通常ルート): ピオニーウォーク東松山(内【アピタ】)(埼玉県東松山市あずま町4-3)


 ローソン(東松山高坂店) → 県道212号 → 宮鼻交差点 → 国道407号 → 高坂神社〔東〕交差点 → ※(県道212号 → 早俣橋〔西〕交差点 → 一般道 → 高野橋 → 土手道(都幾川沿い) → 新東松山橋〔南〕交差点 → 国道407号線) → ピオニーウォーク東松山(内【アピタ】)(以降最短ルートにて帰宅) (※天候状況等により割愛の場合あり)

  ■夕方

 
 
 目的地 Part1(通常ルート): 物見山公園(入口【日の出家】)(埼玉県東松山市岩殿242)


 ローソン(東松山高坂店) → 県道344号 → 高坂市民活動センター(付近) → 埼玉県道158号 川島こども動物自然公園自転車道線(関越自動車道と交差) → 県道212号 → こども動物自然公園 → 県道212号 → 大東文化大東松山キャンパス → ※(県道212号 → 物見山公園(入口【日の出家】)(以降折り返しにて帰宅) (※天候状況等により割愛の場合あり)





【備考】(所見等)

 

★ウォーキングのスタート地点であるコンビニ【ローソン 東松山高坂店】から「県道211号」を500mほど真っすぐに進んだ先の次の目印は「宮鼻交差点」です。その交差点の左側角地には最近になって【コスモ石油 セルフ&カーケアステーション東松山】がOPENしました。そこから「宮鼻交差点」の横断歩道(国道407号)を渡った先の左角には【イタリア料理 VERDURA(ベルドゥーラ)】があります。そして「国道407号」を少しばかり進んだ先が「高坂神社〔東〕交差点」で、その右側角地には【天丼 てんや 東松山店】があります。そこから「高坂神社〔東〕交差点」の横断歩道(一般道)を渡った先の右角には【折本山公園】があります。(その公園の先には【ケーズデンキ ピオニウォーク東松山】が、左手にはホームセンターの【カインズホーム 東松山高坂店】があります。)

★そして「県道212号」を川島(町)方面へと向かう途中の左手に【ライフガーデン東松山】があります。(その施設内には【蔦屋書店 東松山店】や食品スーパーの【カスミ フードスクエアライフガーデン東松山店】、そして百均の【セリア ライフガーデン東松山店】等が店舗を構えています。) 更に進んだ先に「早俣橋〔西〕交差点」が現れます。交差点のすぐ先にある「早俣橋」を渡ると川島(町)を経由して川越方面へとつながります。「早俣橋〔西〕交差点」を左折し、そのまま真っすぐに500mほど進んだ先には都幾川に架(か)かる「高野橋」(下記↓添付データの地点・下記↓添付写真)が姿を現します。この橋の手前までが「高坂」地区で、橋の先は「東松山」地区になります。。。(続く)


  




☆さて、昨年(2017年)中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年(2017年)5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

 『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕(池田書店)

  

でした。 → マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年(2017年)5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!! それにしても、【RIZAP (ライザップ)】等に行かずとも、まずは「10年前」の体(体重)に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
中村 勝美
池田書店
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【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】弁天沼(鳴かずの池)(2018-10-12)

2018年10月14日 | 東松山ウォーキング
散歩・ウォーキングランキング




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 「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年(2018年)7月4日(水)より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を(勝手ながらに)紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願いいたします。

 ※現在【実践! ゼロトレ ダイエット】blogの公開を開始中です。ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
 → ★実践! ゼロトレ ダイエット(カテゴリー毎の記事一覧)

 一昨日の(2018年)10月12日(金)は一日中「曇り」日和でとても涼しかったので、昼・夕方共に通常ウォーキングを敢行しました。結果、「努力目標」である「25,000歩/日」超をクリアしました。また、「月(10月)平均」も今のところは「目標値」である「20,000歩/日」超を軽く達成している為、まずは幸先の良い【10月スタート】といったところでしょうか。


【目標】

  一日当たりの平均歩数 : 20,000歩/日


【結果】

 『歩数計 Accupedo』

  

  ■歩数: 26,144歩(10月平均:26,690歩)
  ■距離: 約15.7km
  ■消費カロリー: 約626kcal



 『からだグラフ』 ※測定日:2018年10月12日(金)

  

  ■体重: 55.40kg
  ■身長: 162.5cm(固定)

  

 『Walkmeter』

  ■昼

 

 目的地(通常ルート): ピオニーウォーク東松山(内【アピタ】)(埼玉県東松山市あずま町4-3)


 ローソン(東松山高坂店) → 県道212号 → 宮鼻交差点 → 国道407号 → 高坂神社〔東〕交差点 → ※(県道212号 → 早俣橋〔西〕交差点 → 一般道 → 高野橋 → 土手道(都幾川沿い) → 新東松山橋〔南〕交差点 → 国道407号線) → ピオニーウォーク東松山(内【アピタ】)(以降最短ルートにて帰宅) (※天候状況等により割愛の場合あり)

  ■夕方

 
 
 目的地 Part1(通常ルート): 物見山公園(入口【日の出家】)(埼玉県東松山市岩殿242)


 ローソン(東松山高坂店) → 県道344号 → 高坂市民活動センター(付近) → 埼玉県道158号 川島こども動物自然公園自転車道線(関越自動車道と交差) → 県道212号 → こども動物自然公園 → 県道212号 → 大東文化大東松山キャンパス → ※(県道212号 → 物見山公園(入口【日の出家】)(以降折り返しにて帰宅) (※天候状況等により割愛の場合あり)





【備考】(所見等)

 

★さて夕方ウォーキングの折り返し地点となる【物見山公園入口(日の出家)】の100m手前にある「平和資料館入口」交差点(三差路)で敢えて左折すると、すぐに【ものみこうえんはし】が現われ、その橋の下には紅葉のメッカである散策道を垣間見ることができます。そこから更に道なりに進んでいくと、右手に【埼玉県平和資料館(埼玉ピースミュージアム)】の入口が現われます。そして施設の敷地内に入り、【物見山公園】へと続く坂道を道なりに暫く進んで行くと、展望塔を垣間見ることができます。

★更に坂道を道なりに進んでいくと途中、【物見山公園】の方向を示す標識(看板)とそこへと続く階段道が現われます。その階段を登った先が【物見山公園】で、高坂一帯の街並みを見渡すことができます。また、春にはここで『つつじ祭り』が開催されます。そして登って来た道と反対側にも階段道があります。その階段を下った先が夕方ウォーキングの折り返し地点となる【物見山公園入口】で、その場所には蕎麦(そば)屋の【日の出家】があります。まだ入店したことはありませんが美味しいのでしょうか。いつお店の前に来てみても、お客さんで混んでいる様子を見たことは皆無ですが。ちなみに定休日は毎週「月曜日」です。

★そこで折り返していつも通りの帰路にはつかず、横断歩道で道の反対側に渡った先にあるトンネル坂道を下って行くと、その先には【岩殿観音正法寺】があります。その【岩殿観音(正法寺)】の敷地内を通り過ぎて階段を下り、更に【仁王門(山門)】をくぐり抜けると、そこには突如として【参道(岩殿観音門前町)】が姿を現します。ちなみにこの参道ですが、昔は参拝客で賑わっていたらしいのですが、岩殿観音の裏に道ができて以来、そちらの道からの参拝が増えた為に参道にはほとんど人が来なくなってしまったそうです。その「裏の道」とは、いつものウォーキングコースである【大東文化大(東松山キャンパス)】前の坂道です。その参道の両脇には新旧の民家が建ち並んでいます。そして、商店はほぼ皆無の状況です。しかし、各民家には「商店名」を記した看板が掲げられており、この場所がかつては商店街であった面影が今現在も残されているのです。

★さて、参道をそのまま真っすぐに進んで行くと一般道と交わる参道の入口に出ます。その一般道を渡ったすぐ先に【弁天沼(鳴かずの池)】(上記↑添付データの地点・上記↑添付写真)があります。言い伝えによりますと、『昔、坂上村麻呂が岩殿山に住む悪竜を退治し、首を埋めたところにこの弁天沼ができたといわれ、カエルがすみつかないところから「鳴かずの池」と呼ばれたと言い伝えられています。』とのことです。

  

★そして、参道の入口と交わる一般道を右方面に進んで行くと、いつも通っている【こども動物自然公園】手前の「こども動物自然公園」交差点にたどり着きます。そこからは、いつも通りに「埼玉県道158号 川島こども動物自然公園自転車道線」を進み、帰宅の途に着きます。 


  




☆さて、昨年(2017年)中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年(2017年)5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

 『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕(池田書店)

  

でした。 → マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年(2017年)5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!! それにしても、【RIZAP (ライザップ)】等に行かずとも、まずは「10年前」の体(体重)に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
中村 勝美
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