【高円寺のグルメ】MILAN（ミラン） 東高円寺店〔2018-9-21〕 ～ランチＫセット（2種盛りカレー）・15辛～

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※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。

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2015年8月6日（木）に引越を済ませた高坂（埼玉県東松山市）より、引越から「3年2ヵ月」程（ほど）が経過した今年（2018年）9月21日（金）の午前中（10時半）に“わざわざ”、“古巣”であった東高円寺にやって来て、“行きつけ”であった歯医者の【阿部歯科医】に立ち寄った!　その後は（かねてから計画・予定はしていたのであるが）丁度お昼前となっていたので、以前は（その当時の）我が家（マンション）の近所であり、OPEN当初よりとっても“馴染み”であった「高円寺陸橋」交差点すぐ近くで「青梅街道」沿いにあるインド・ネパール料理屋。。。（最寄駅：東京メトロ丸の内線「東高円寺」駅より徒歩2～3分）

【INDIAN NEPALI RESTAURANT&BAR ＭＩＬＡＮ（ミラン） 東高円寺店】
（東京都杉並区和田3-54-9　TEL：03-3311-7518）





にカミさんと2人で丁度“3週間振り”の参上!（11時半頃の入店!）

◆このお店は確か2008年9月頃のOPENであったと思われるので、既に「10年」近くに渡って営業を継続しているのである!　以前のこの場所には【寿司dining　舎利（shari） ～季節のお料理～】なる寿司屋があり、あっしも何度か顔を出していた事があったが、あっさりと「閉店」してしまったのである!　また、それ以前も寿司屋であり、そのまた以前は“行きつけ”である美容院【CLARES】の店主によるとうどん屋であったらしいざます!?　さすれば、この【ミラン】は東高円寺の“地”にて意外にも息が長いほどに頑張って営業している事になるわよね!?　ちなみに、あっしは2008年9月28日（日）の夕方に、こちらのお店に“初”参上を果たしているのである!

◆さて、こちらのお店の店舗であるが、以前は（こちらの）【東高円寺】と【中野】の「2店舗」であったが、いつの間にやら拡張を果たした模様で【下高井戸】 【大久保】 【船橋】の「3店舗」が追加されたのであった!　そして、予（かね）て（OPEN当初）からの顔見知りである（お店の）インド人のお兄さんが、今現在も（こちらの）【東高円寺店】を取り仕切っているのであるが、あっし・らが“ちょくちょく”とお店に顔を出しているので、もしかすると既にあっし・らが東高円寺から高坂に引っ越してしまっているという“事実”を知らないのかもしれないわよね!?　敢えて、その“事実”を今更ながらに語る必要も無いんだけどね。。。ぼそっ!



さて、まずは『ランチビール』（￥300）を注文すると、“お約束”である『パパド』（1枚のみ）がサービスで供されるのである♪　これが“黄金の組み合わせ”であり、且つ“至福の時”なのであるわい♪　んで、この『ランチビール』であるが、あまりの“美味しさ”に、この日も真っ昼間であったにもかかわらず「5杯」も注文したのである!　ちなみに、これまでの「ランチタイム」での“新記録”は「6杯」であるが、これでは流石（さすが）に真っ昼間から酔っぱらってしまいますわよね。。。ウィ~~~♪



ところで、以前の“お馴染み”であった『ランチＫセット（2種盛りカレー）』（￥1,100）を（カミさん）と2人で注文すると、当然の事ながらもデカい『ナン』が「2枚」出てきてしまう為、それだけでお腹がいっぱいとなり、肝心な『サフランライス』を“心ゆく”まで堪能する事が叶わなくなってしまうのであった!（実際には“少量”の『サフランライス』が付いてくるが、“それだけ”では物足りないのである!?）　そこで、ここ最近は以前とは「作戦」を変える事にしているのだ!　それは、通常の「ランチ“単品”メニュー」を注文し、各々が『ナン』と『サフランライス』を“別々”にチョイスの上、“それ”らをシェアする事にしたのであったとさーっ!

んが、その前に“毎度の如し”で「おつまみ」として『タンドリーチキンサラダ』（￥600）を注文♪

　

そしてこの時も、ここ「1年間」程継続してきた上記↑の「作戦」を変更して、（いつもの『ランチＦセット（ほうれん草チキンカレー）』（￥930）ではなく）以前の“お馴染み”であり、「ランチメニュー」の中でも（やや）“ゴージャス感”のある。。。

　『ランチＫセット（2種盛りカレー）』（￥1,100）　※ナン&ライス・サラダ・ドリンク付き



をここ最近は完全に“ハマっ”て癖となっていた“Very Very Very Very Very Hot”（20辛）ではなく、少しばかり“弱気”な感じの“15辛”にてオーダー♪（※この時のカミさんは、敢えて『ライス』をチョイスした!）

　

★さて、こちらの「セット」の「2種盛りカレー」は、『チキンカレー＋チョイスカレー』なのである!　そこで今回のあっしは、このお店で（以前には）いつもオーダーしていて、且つお値段が“高め”である『ほうれん草チキンカレー』をチョイスしたのであった!

★さて、肝心なその独特な“コク”が際立つ『チキン＋ほうれん草チキンカレー』であるが、今回は敢えて（ここ最近の）“10辛”から“15辛”に“辛さ”を引き上げて注文したのであるが、「罰ゲーム」と言うほどの超“激辛”ではなく、難無く食べ切る事が出来たざます!?　やはり今回も、“Very Very Very Very Very Hot”（20辛）ではなく、無難な感じの「10～15辛」に“格下げ↓”したので助かったのかもしれないわよね。。。ぼそっ!　ちなみに、お店のメニュー上に表記されている“辛さ”は、最大「5辛」なのでありまっす!

★そうそう、以前（2018年3月23日）に注文した“Very Very Very Very Very Hot”（20辛）は、厨房にいる調理人もその日に限って“本気モード”と化したのか、超“激辛”に仕上がっていて、口が痛くなる程であったのだ!　そして、超“激辛”なのに無理をして完食を果たした訳であるが、その後がイカンかった!?　お店を出てから我が家に帰ったのであるが、この晩まで胃が痛くて、とっても痛くて辛い思いをしたのであったとさーっ!　さすれば、更に上をゆく「30辛」の注文は完全に控えた方が良さそうだわね。。。ぼそっ!

★途中、“駄目押し”にて『ウーロンハイ』を「1杯」のみの追加注文ざます♪



★そして最後には、「セットドリンク」である（従来の）『マンゴーラッシー』ではなく、（普通の）『ラッシー』が出てきて“お・し・ま・い”でありまっす!






☆おっと!　店内の壁に貼られた新しき「チラシ」を発見!　それは“今更ながら”と言った感があるもののが、お店の“名物”らしき『チーズナン』（￥500円）の宣伝であったか!?　勿論（もちろん）、あっし・らも以前に何度か口にした事があり、その“とろり加減”を大変気に入っているのであるが如何（いかん）せん、その“ボリューム感”がもの凄く、いつも食べ切れずに「持ち帰り」としていた為、滅多には注文していなかったのであるわい!　ちなみに「ランチメニュー」において「＋300円」にて、（全てのセットの）『プレーンナン』をこの『チーズナン』に「変更」できるのである!



☆そうそう、このお店のメニューには、随分と以前より“誤植”で『ポタトフライ』が載っているのである!　ちょっと惜しいけど。。。ぼそっ!






<営業時間>
　■営業　ランチタイム11：00-17：00（土日祝日　16：00迄）／BARタイム17：00-任意（土日祝日　16：00-任意）　
　■定休　無休
　■喫煙　可

【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】奥様は“なんちゃって”ジャズ・シンガー（2018-10-8）

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　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願いいたします。

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　朝からとても暑かった4日前の（2018年）10月6日（土）は、【（東松山市）ウォーキングセンター】主催のイベントである『ふるさと自然のみちウォーク』の「都幾川歴史道コース」（20km）に参加して約「4万9千歩」、距離にして約「30km」を完歩してきましたので、その詳細につきましては後日紹介させていただきます。

　また、猛暑がぶり返した3日前の（2018年）10月7日（日）は、銀座にあるJazz Bar【SYGNUS】にてジャズ・ミュージシャンである山岸隆志（Vocal）&笙子（Piano）夫妻による『山岸門下生発表会』が開催され、そこでうちのカミさんも歌うというので観に行ってきました。その後も銀座（新橋）界隈で飲み食いをしてきた為、ウォーキングはお休みとなりました。

　そして一昨日の（2018年）10月8日（月）は、その前日（10月7日）の暑さとは打って変わって、涼しさが戻ってきていましたので昼・夕方共に通常ウォーキングを敢行しました。結果、「努力目標」である「25,000歩／日」超を軽くクリアしました。また、「月（10月）平均」も「20,000歩／日」超を軽く達成し、「目標値」をクリアしている為にまずは幸先の良い【10月スタート】といったところでしょうか。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■歩数：　26,127歩（10月平均：27,594歩）
　　■距離：　約15.7km
　　■消費カロリー：　約625kcal


　『からだグラフ』　※測定日：2018年10月8日（月）

　　

　　■体重：　55.80kg
　　■身長：　162.5cm（固定）
　　

　『Walkmeter』

　　■昼

　

　目的地（通常ルート）：　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（埼玉県東松山市あずま町4-3）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道212号　→　宮鼻交差点　→　国道407号　→　高坂神社〔東〕交差点　→　※（県道212号　→　早俣橋〔西〕交差点　→　一般道　→　高野橋　→　土手道（都幾川沿い）　→　新東松山橋〔南〕交差点　→　国道407号線）　→　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（以降最短ルートにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）

　　■夕方

　
　
　目的地 Part1（通常ルート）：　物見山公園（入口【日の出家】）（埼玉県東松山市岩殿242）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道344号　→　高坂市民活動センター（付近）　→　埼玉県道158号 川島こども動物自然公園自転車道線（関越自動車道と交差）　→　県道212号　→　こども動物自然公園　→　県道212号　→　大東文化大東松山キャンパス　→　※（県道212号　→　物見山公園（入口【日の出家】）（以降折り返しにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）





【備考】（所見等）

★さて上述↑の通りで、3日前の（2018年）10月7日（日）は、銀座にあるJazz Bar【SYGNUS（シグナス）】に約半年振りに行ってきました。そして小生は、入店して即『バドワイザー』（￥900）を最初に「2本」オーダーするのが通例となっており、その後も何本か追加オーダーをします。（お店の方も“それ”をご存知の模様です。）　そして、このお店の「お通し」は十数年も以前から全く変わっていない『生ハムサラダ』です。サラダと言えども、野菜は「レタス」のみで、そこに「イタリアン・ドレッシング」らしきものが薄っすらとかかっているだけである為、それほど美味しい代物ではありません。そして、「おつまみ」として『ポップコーン&ポテトチップス』（￥900）をオーダーするのも通例です。

　

★そして。。。『奥様は“なんちゃって”ジャズ・シンガー』なのでした。

　　




☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店

【配当】キリンホールディングス（東1・2503）

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※小生は数年前より【楽天証券】の口座を開設し、今現在でも活用中です。主たる株式取引では【SMBC日興証券】の口座を利用しておりますが、「株価」及び「チャート」の確認にはこちらの【楽天証券】のアプリを利用しております。（スマホ及びiPadにて）　画面が見やすいうえに銘柄の登録や管理が簡単で、更にはとても使い勝手が良いので大変“オススメ”です。興味のある方は是非とも「新規口座開設」のご検討をお願い申し上げます。


♪(＊￣▽￣)ノうぃ

2018年9月6日（木）に、「ビール類シェア国内2位」である『キリンホールディングス』の「（中間）配当金計算書」が到着♪

【株主優待】（2018年3月7日発表）

キリンホールディングス（東1・2503）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（キリンホールディングス株式会社）

　■権利確定：12月
　■優待内容：
　［キリングループ商品等の優待品］
　　100株以上1,000株未満　1,000円相当
　　1,000株以上　3,000円相当
　～2016年12月期優待　(1)～(6)より選択～
　　(1)キリンビールギフト（お届け時期：5月中旬～6月下旬頃）
　　(2)キリンビバレッジ商品詰め合わせ（お届け時期：5月下旬～6月下旬頃）
　　(3)メルシャンワイン詰め合わせ（お届け時期：4月中旬～6月下旬頃）
　　(4)キリンシティ食事券（お届け時期：6月上旬～6月下旬頃）
　　(5)サッカー日本代表応援グッズ（お届け時期：6月上旬～6月下旬頃）
　　(6)「キリン飲酒運転根絶募金」への寄付　※公益財団法人交通遺児等育成基金へ寄付
　≪100株以上1,000株未満の株主≫
　　(1)47都道府県の一番搾り詰め合わせセット（合計4本）
　　(2)清涼飲料の詰め合わせ（合計7本）
　　(3)100株以上1,000株未満の株主はなし
　　(4)1,000円相当（1,000円相当×1枚）
　　(5)SAMURAI BLUE オリジナルグッズ　マフラータオル 株主限定オリジナルデザイン
　　(6)1,000円を寄付
　≪1,000株以上の株主≫
　　(1)47都道府県の一番搾り詰め合わせセット（合計12本）
　　(2)清涼飲料の詰め合わせ（合計18本）
　　(3)カノン・デュ・マレシャル オマージュルージュ／ブラン（各1本 合計2本）
　　(4)3,000円相当（1,000円相当×3枚）
　　(5)SAMURAI BLUE オリジナルグッズ　マフラータオル＋Ｔシャツ 株主限定オリジナルデザイン
　　(6)3,000円を寄付
　※対象株主には、3月上旬に「定時株主総会招集ご通知」とともに、株主優待の案内と申込書を送付。案内チラシを確認し希望の品を申込書に記入のうえ、事務局へ送付すること。
　※株主名簿に登録している住所へ送付。申込みした株主には、4月～6月に送付するが、優待品により送付時期は異なる。
　※未成年の株主は、アルコールを含む優待品を選択することはできない。申込書に、年齢記入欄を用意しているため、申込み時に記入すること。
　※優待品は、期限内に申込みをした株主のみに送付とする。案内チラシにて締め切り日の確認をすること。

　　

※【キリンホールディングス】の「株主優待」に関するサイトはこちら　→　IR・投資家情報→株式関連情報→株主様ご優待

【配当金】

　■保有株式数:100株（権利確定時）
　■1株当たり配当金：24.00円
　■配当金額：2,400円
　■受取金額：1,913円（税引後）

◆ビール類シェア国内2位。飲料、医薬等を積極的に買収し多角化推進中。傘下に協和発酵キリン。国内酒類はビールの数量急拡大。新ジャンルも新製品が好調、PBも上乗せ。医薬の苦戦と飲料での缶コーヒー低迷を補うが、土地売却益なく営業減益。非継続事業利益剥落。連続増配。19年12月期は酒類でチューハイ類が採算向上し牽引とのこと。



★こちらの超“有名”な「ビール会社」の銘柄。。。“ある時”に「売買単位」が「1,000株」から「100株」に変更されたが故、ようやく“手の届く”金額となった為に『それならば保有してみましょうよ!』と言う気となり、2015年の「権利確定」（2015年12月末）前である（2015年）11月24日（火）での購入と相成った訳である!

★株価であるが、2014年の秋頃より順調に上昇↑し続け、一昨年（2015年）8月4日（木）には当時の「高値」となる「1,915.0円」を付けるに至った!　その後に一旦は調整↓が入った模様で、一昨年（2016年）2月17日（水）に今度は当時の「安値」となる「1,436.5円」を付けるに至った!　しかし、以降の株価は「業績好調」を反映してか上昇↑基調を継続しており、今年（2018年）4月18日（水）には<年初来高値>となる「3,199.0円」を付け、「2,000円」はおろか「3,000円」の“大台”をも実に“あっさり”と突破↑したのである!

★以降の株価は下落↓基調となり、一旦は「3,000円」の“大台”を割り込んでしまったものの、直近の株価は更なる「上値」を狙って（追って）いる様な値動きを継続しており、（おかげ様で）あっしの損益も購入当初における「含み損」から「含み益」へと転じてくれているのであった!　ありがたやーっ!!　また、「月足チャート」は“惚れ惚れ”する様な上昇↑曲線を描いていたじゃあ～りませんかぁ!?　兎にも角にも株は『自己責任』でね!!


☆下記↓添付写真は、今年（2018年）4月18日（水）に受取済である「株主優待」の『キリンビールギフト／47都道府県の一番搾り詰め合わせセット（合計4本）』でありまっす!　この時より、やっと“その中身”が変わったのであったとさーっ!

　　

☆ちなみに下記↓添付写真は、昨年（2017年）5月19日（金）に受取済である「株主優待」の『キリンビールギフト／47都道府県の一番搾り詰め合わせセット（合計4本）』でありまっす!　その中身（内容）は、一昨年（2016年）と全く何にも変わっていなかったのよね。。。ぼそっ!

　　




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。




【株価】（2018-10-9終値）
　■日経平均：23,469.39円（前日比：▲314.33円）
　■キリンホールディングス：2,795.0円（前日比：▲25円）
　　□残高：100株
　　□平均取得単価：1,741.94円（手数料込）
　　□含み損益：＋105,306円