【グルメ・鶴瀬（埼玉県富士見市）】吉野家 鶴瀬駅前店 ～牛丼 アタマ（大盛）～

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※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。

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2018年10月9日（火）の午前中より、複合商業施設である【ららぽーと富士見】へと向かった!　んが、ちょいとその前にお昼前（AM10時10分頃）ではあったが“腹ごしらえ”にて、その最寄り駅である東武東上線「鶴瀬」駅「東口」の駅前通りにある牛丼チェーン店。。。（最寄駅・東武東上線「鶴瀬」駅「東口」より徒歩1分程度、距離にして約85m程度）

【吉野家 鶴瀬駅前店】
（埼玉県富士見市鶴瀬東1-11-16　TEL：049-293-2128）





にカミさんと2人で約“8ヵ月振り”に「4回目」の参上!

～【吉野家】の思い出～

　今から数十年前のあっしがまだ学生で南阿佐ヶ谷（東京都杉並区）に住んでいた頃、（地下鉄）駅の出口脇にこの【吉野家 阿佐ヶ谷店】の店舗があった!　その頃のあっしはまだ貧乏であった為に、この【吉野家 阿佐ヶ谷店】で食事を取る機会が多く、繰り返し『牛丼（並盛）』と『玉子』を注文しては、「ご飯」に“たっぷり”の「紅しょうが」と「七味唐辛子」をかけて食べていたと記憶している!?

　すると、同じモノの食べ過ぎで、今度はお店の前を通って『牛丼』の“臭い”を嗅ぐだけで気持ち悪くなってしまう体質へと変貌してしまったのである!　つまりは、既に「数十年間」に渡って何と!?、【吉野家】の『牛丼』を食していなかったのであるわい!!　しかも、こちら高坂（埼玉県東松山市）には【松屋】の店舗はあるが、【吉野家】の店舗が無いのだ!　よって、今現在でも【吉野家】を利用する機会がなかなか無く、【松屋】の方を利用しているのである!?

　そして、超久々となる【吉野家】の『牛丼』を食べたのは、昨年（2017年）1月31日（火）に【東松山新郷店】（森林公園）に入店した時であったのだ!　それは、1993年12月の『Coverdale·Page（カヴァーデイル·ペイジ）』のLIVE（日本武道館）に行く前に、その当時に勤めていた会社の近くにあった【有楽町銀座口店】に入って、当時の先輩に無理やり食べさせられた時以来となる為、何と!?約「23年振り」の“快挙”となったのである!　全く持って“驚き（サプライズ）”なのでありまっす!?

※その【吉野家 東松山新郷店】に初参上した2017年1月31日（火）の様子を記した（小生の）blogはこちら　→　【高坂のグルメ・034】吉野家 東松山新郷店 ～とん汁牛丼セット～



◆さて、やや“マイナー”な感じの駅前にある店舗である事と、まだお昼前であった事からか、あっし・らが入店してみると、その店内ではまたもや“閑古鳥”が鳴いていた!　よってこの時も、店内の一番奥にある「4人掛テーブル席」に鎮座し、“ゆったり”と落ち着いて過ごす事が出来たのである!　また、都心にある店舗とは違い「カウンター席」よりも「2人（or 4人）掛テーブル席」が圧倒的に充実しているので、初入店（2017年11月14日）時に“たぶんこちらの店舗は【吉呑み】店舗だろうな!?”と思っていたら、入口付近に片付けられていた【吉呑み】の「看板」を発見したのであった!　当たりざます♪

※こちらのお店に初入店した2017年11月14日（火）の様子を記した（小生の）blogはこちら　→　【グルメ・鶴瀬（埼玉県富士見市）】吉野家 鶴瀬駅前店 ～とん汁牛丼セット（アタマ大盛）～

　

まずは何が何でも「ビール」なのであるが、「瓶ビール」が「販売中止」となっていたので、“嫌々”ながらも、いつの間にやら「30円」の値上げ↑となっていた『生ビール（ジョッキ）』（￥350）を注文ざます♪



★そうそう、「生ビール」の場合には「ビールサーバー」の洗浄が行き届いていなかったり、「生ビール」の売上が悪くて「樽（タル）」の中身が古くなっていたりすると、「生ごみ」っぽい風味がしてしまう為に凄く不味い味わいとなってしまうのであるわい!!　と言う訳で、あまり繁盛していない飲食店、或いはあまり繁盛していない「時間帯」における飲食店では、「生ビール」ではなく「瓶ビール」を注文するのが“セオリー”なのである!?　ちなみに今回であるが、「1杯目」がやはり少しばかり「生ごみ」っぽい風味がしたのよね!?　ちゃんと洗浄をしていなかったのかしらね。。。ぼそっ!

そしてこの時は、“基本”に帰って。。。

　『牛丼【アタマ（大盛）】』（￥480）　



に『お新香』（￥100）と『玉子』（￥60）を「追加」注文ざます♪

　

★それにしても、こちら【吉野家】の「ど定番」メニューである『牛丼』であるが、それほど美味しいものではないが不味くもなく、とっても“懐かしい”感じの味わいであろうか!?　そして昔食べた時と同様、“たっぷり”な「紅しょうが」と「七味唐辛子」かけて食すれば、これまた“感動的”であったとさーっ!　そして今回も、敢えて【アタマ】（大盛）とした為、「（牛丼の）具」の量も“十分”であったのだ!　しかし、『生ビール』を「2杯」飲んでお腹がいっぱいとなっていた為、致し方なくも「ごはん」は残してしまったざます!



★ちなみに『牛丼』類の「メニュー」において、従来の【並】 【大】 【特】にいつの間にやら加わった【アタマ】なる「メニュー」であるが、何時（いつ）ぞや調べてみたところ、「ごはん」の量が【並】（実際は「20g」ほど多いとの事）で、「具」の量が【大（盛）】との事であった!




☆やはり【吉野家】においては、『牛すき鍋膳』などの「イレギュラー」なメニューではなく、今回と同様の『牛丼』に『お新香』と『玉子』を「追加」注文するのが“一番”の様な気がしますわよね!?　ちなみに今回は、【吉野家ホールディングス】の「株主優待券」を利用したうえに、『ＬＩＮＥ』の「お友達登録」による「クーポン」を利用して「50円×2食＝100円」の割引も入ったのでありまっす!




<営業時間>
　■営業　24時間営業（※吉呑み営業時間17：00-23：00）
　■定休　無休
　■喫煙　不可

東松山ウォーキング・個人ウォーキング】富士急ハイランド（6）（2018-10-28）

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　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願いいたします。

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　昨日の（2018年）10月28日（日）もスッキリとした「晴れ間」が広がった為、昼・夕方共に通常ウォーキングを敢行しました。昼ウォーキングでは日差しが強くてとても陽気な感じでしたので、始めから長袖シャツは腰に巻き付けてTシャツで歩きました。結果、「努力目標」である「25,000歩／日」超をクリアしました。また、「月（10月）平均」も今のところは「目標値」である「20,000歩／日」超を軽く達成している為、今月（10月）は難なく目標をクリアできそうです。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■歩数：　26,078歩（10月平均：26,157歩）
　　■距離：　約15.6km
　　■消費カロリー：　約624kcal


　『からだグラフ』　※測定日：2018年10月28日（日）

　　

　　■体重：　55.85kg
　　■身長：　162.5cm（固定）


　『Walkmeter』

　　■昼

　

　目的地（通常ルート）：　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（埼玉県東松山市あずま町4-3）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道212号　→　宮鼻交差点　→　国道407号　→　高坂神社〔東〕交差点　→　※（県道212号　→　早俣橋〔西〕交差点　→　一般道　→　高野橋　→　土手道（都幾川沿い）　→　新東松山橋〔南〕交差点　→　国道407号線）　→　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（以降最短ルートにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）

　　■夕方

　

　目的地 Part1（通常ルート）：　物見山公園（入口【日の出家】）（埼玉県東松山市岩殿242）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道344号　→　高坂市民活動センター（付近）　→　埼玉県道158号 川島こども動物自然公園自転車道線（関越自動車道と交差）　→　県道212号　→　こども動物自然公園　→　県道212号　→　大東文化大東松山キャンパス　→　※（県道212号　→　物見山公園（入口【日の出家】）（以降折り返しにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）





【備考】（所見等）

★去る（2018年）10月16日（火）・17日（水）は泊りがけで【富士急ハイランド】へと行ってきました。JR・東武東上線「川越」駅「西口」から朝7時15分発のバスに乗り込み、9時には現地（富士急ハイランド）に到着しました。これは、とっても楽ちんな旅です。【富士急ハイランド】に来たのは、中学校の修学旅行以来となりますので、まさに30数年振りの出来事となりました。この日は平日であった為、施設内はそれほどには混み合ってはおらず、とても快適に過ごすことができました。また、チケットは「一日パスポート」を利用しましたが、入場時に「顔認証」の登録を行いますので以降はパスポートを一切掲示する必要もなく、これまた楽ちんでした。

★さて、【富士急ハイランド】には「超絶・絶叫マシン（アトラクション）」が4つあります。それは、『ド・ドドンパ』 『高飛車』 『ええじゃないか』 『ＦＵＪＩＹＡＭＡ』です。そこで『マッド・マウス』に乗った後より、まずは『高飛車』へと向かいましたが平日であるにもかかわらず70分待ちでした。これに並んでいては時間がもったいない為、すぐにアトラクションに乗るこのが可能となる「スマート絶叫優先券」（1,300円／枚・時期により異なる）を8枚（4種類×2人分）を購入することを即決しました。そして、改めて『高飛車』へと向かったのでした。

★その後より、『ド・ドドンパ』及び『トンデミーナ』と休み無しに続けざまに絶叫マシンに乗った為、完全に（お酒ではなく乗り物に）酔ってしまい以降、気持ち悪くなってしまったのでした。（涙）　そして、無理を押し切りながらも次に向かったのが、宙返りのない王道の大型コースターである『ＦＵＪＩＹＡＭＡ』でした。ちなみに下記↓添付写真は、翌朝にホテルの客室から撮影した『ＦＵＪＩＹＡＭＡ』です。何て壮大なのでしょうか、惚れ惚れとしてしまいます。

　

★ここで丁度お昼時（11時50分頃）となりましたので、施設内にあるフードコートへと向かいましたが何だかイマイチな感じでしたので遠慮し、折角山梨までやって来たので山梨名物の『ほうとう』を食べようと【甲斐宝刀 信玄館】に入店しました。

　

★基本形のメニューは『かぼちゃほうとう』（￥1,000）らしかったのですが、それではつまらないので具が全部入りでお値段が一番高い『伝説の武田埋蔵金ほうとう』（￥1,800）を試しに注文してみました。もちろん、『生ビール（KIRIN一番搾り）』（￥650）も忘れずに注文しました。。。（続く）

　　




☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店

【取引・売】ロジザード（東M・4391）

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※小生は数年前より【楽天証券】の口座を開設し、今現在でも活用中です。主たる株式取引では【SMBC日興証券】の口座を利用しておりますが、「株価」及び「チャート」の確認にはこちらの【楽天証券】のアプリを利用しております。（スマホ及びiPadにて）　画面が見やすいうえに銘柄の登録や管理が簡単で、更にはとても使い勝手が良いので大変“オススメ”です。興味のある方は是非とも「新規口座開設」のご検討をお願い申し上げます。


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2018年10月25日（木）に「在庫管理システムのクラウドサービスによる提供」を手掛ける、（2018年）7月4日（水）に上場を果たした「IPO」銘柄である『ロジザード』を「寄付」にて損切り!!

【株主優待】

ロジザード（東M・4391）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（クラウド在庫管理システムを提供するロジザード株式会社）

　■無し（決算：6月）

【取引】

　■注文数量:100株
　■約定単価・売：1,957円（平均取得単価：3,002.70円）
　■損益：▲104,764円（手数料込）
　■残高：-株

◆倉庫の在庫管理システムをクラウドで提供。アパレル向け強いが、ネット通販や3PL向け拡大。低採算の開発・導入サービス反落ながら、収益柱の倉庫の在庫管理クラウドサービスが3PL企業向け軸に伸長。ネット通販向けは堅調。店舗在庫管理も成長。人件費増だが上場費用縮小し営業益順調とのこと。

　

★今年（2018年）7月における「IPO」銘柄の一つであり、その公募価格は「900円」であった!　そして、上場当日である（2018年）7月4日（水）は“お約束”となる“人気殺到”により値付かずの「2,070円」買気配となった!　その翌日の7月5日（木）に付けた初値は「2,500円」で、その日の終値は「2,450円」となり、思っていた程には“過熱感”は感じられない“まずまず”な感じのデビューを飾ったのである!?　ところが、その翌日の7月6日（金）には「STOP高↑」となる「2,950円」を付けるに至ったのである!

★本当はこの「STOP高↑」を付けた7月6日（金）に買注文を入れる予定であったのだが、すっかりと忘れていたのである!　そこで、その翌日（翌週）の7月9日（月）に買注文を入れてみたものの、どうやら“この辺”が直近の“天井”であった模様であろうか!?　以後、長きに渡って毎日のように“じりじり”と値下がり↓し、全く持って“冴えない”感じの値動きを継続していたのであるわい!?　これも大失敗だったかぁ～!?

★巷では「物流」は“人気化”しにくい分野と言われているが、こちらの会社は最新の「クラウドサービス」を使った『在庫管理システム』を提供している為、「事業内容」に“新規性”があり、市場から多くの注目を集めそうとの噂であった!?　とは言えども、本当のところは“痛手”が広がる前にさっさと損切りしてしまおうかとも思っていたのであるが、昨今の「物流業界」の人気の波に乗って急上昇↑してしまうとも限らない為、初動においてはまだまだ“冴えない”感じの値動きをしていたものの、敢えて（ちょっとばかり）“様子見”を決め込んでしまったのである!?　

★ところが、直近にて発表された「決算」の内容も悪くなかったものの、何故かその後の株価は“冴えない”ままに放置されっぱなしになっていた為、とうとう痺（しび）れを切らせ、この度の損切りと相成った訳である!　それにしても、とても“期待”していた銘柄であったにもかかわらず、何とも残念な結果になってしまったざますわね。。。ぼそっ!　さて、今後の株価の値動きや如何に!?　それは“神のみぞ知る”であろうか!?　兎にも角にも『株は自己責任でね!!』


☆さて、皆さんも薄々は気が付いていると思われるが、どうやら「IPO」銘柄に対する考え方を変えねばならぬ段階に来てしまっている模様であろうか!?　以前は高値でも「セカンダリー」にて取り敢えず「購入」しておけば、その内の何割かは数倍に化けてくれたりしたので何とかなったものだが、昨年末頃から“初値天井”を形成する銘柄ばかりで、これでは「セカンダリー」にとって、全く持って勝負にならない様な状況になっているわよね!?

☆それでも相も変わらず全く懲（こ）りてないのか、「成行」での大量「買」注文が殺到して、上場当日に「値付かず」の状況となり、翌日以降にはとっても“割高”な「初値」形成をし、その直後に急落↓↓↓するといった場面が繰り返されているので、目も当てられないざます!　たまに安く寄り付いて、“加熱感”の感じられない「初値」形成をした為に「これは大丈夫そうか!?」と思いきや、その後の株価が全く伸びずに失速↓してしまうような銘柄も多数見受けられるのである!?

☆そこで最近は、あっしも“その様な状況”に完全に懲（こ）りてしまっているので、「セカンダリー」としての「買」注文は一切出さずに、「初値」形成後に急落↓↓↓してゆく様を確認しながら「あら～まぁ!?　ホンマに注文していなくて助かったざます!」と呟いている毎日なのでありまっす!　それにしても、ここ暫（しばら）くは「新規公開株 需要申告」においては、たまに「申込み」はすれども全く当選してくれないし、これからどうしましょう!?といった感じですわよね。。ぼそっ!




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。




【株価】（2018-10-26終値）
　■日経平均：21,184.60円（前日比：▲84.13円）
　■ロジザード：1,800円（前日比：▲185円）
　　□残高：-株
　　□平均取得単価：-円（手数料込）
　　□含み損益：-円

【株主優待（2018年9月権利確定）】ＯＵＧホールディングス（東1・8041）

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2018年10月26日（金）に、「大阪市中央卸売市場の水産物卸売り。国内最大規模」である『ＯＵＧホールディングス』の「株主優待の案内」が到着♪

　　

【株主優待】（2018年2月8日発表）

ＯＵＧホールディングス（東1・8041）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（ＯＵＧホールディングス株式会社）

　■権利確定：9月
　■優待内容：
　～猶予期間～
　≪対象株主≫
　　2020年9月30日現在までの株主名簿に記載または記録された1単元(100株)以上の株主
　　　100株以上500株未満　3,500円相当の水産加工品
　　　500株以上　7,000円相当の水産加工品
　　＊数種類の品目より1品選択
　≪贈呈時期≫　毎年、12月初旬に贈呈
　～変更後～
　≪対象株主≫
　　2021年9月30日以降の毎年9月30日現在の株主名簿に記載または記録された1単元(100株)以上の株主
　　継続保有期間（3年未満）
　　　100株以上　2,000円相当の水産加工品(当社指定品)
　　　500株以上　4,000円相当の水産加工品(当社指定品)
　　継続保有期間（3年以上）※
　　　100株以上　4,000円相当の水産加工品(数品目から1品選択)
　　　500株以上　8,000円相当の水産加工品(数品目から1品選択)
　　※「継続保有期間3年以上とは、毎年9月30日および3月31日において、同一株主番号で連続して7回以上、株主名簿に記載または記録されていること。
　≪贈呈時期≫　毎年、12月初旬に贈呈

※【ＯＵＧホールディングス】の「株主優待」に関するサイトはこちら　→　IR情報→投資家の皆様へ

◆大阪市中央卸売市場の水産物卸売り。国内最大規模。市場外取引を拡大中。養殖も手掛ける。水産卸は仕入れコスト上昇が落ち着き、書き入れ時の年末にかけ数量やや増加。市場外は主力商材のエビ高騰一服で次第に数量上向く。ハマチ、マグロなど養殖の堅調持続。営業益回復。システム開発中止特損なくなる。減配計画だが維持もとのこと。



★こちらの（今までに）その名前すら聞いた事が無かった「高配当」（※2018年3月における（1株当たりの）期末配当金：70円）の銘柄。。。何時ぞやの事、“とある”マネー誌の付録を見ていた時に紹介されていたのだ!　あっしは、この様な「30万円」未満で購入できる「株主優待」銘柄にも目が無い為、2015年の「権利確定」（2015年9月末）直前であった（2015年）9月14日（月）における「購入」と相成った訳である!

★株価であるが、一昨年（2016年）2月12日（金）に当時の「安値」となる「2,100円」を付けたが、“そこ”を“底”とし、以降は“ゆっくり”ながらも上昇↑基調に転じて、昨年（2017年）9月27日（水）には<昨年来高値>となる「2,860円」付けるに至ったのである!　おかげで、その当時の損益も「含み損」から（ほんの若干ではあるが）「含み益」へと転じてくれたのであった、ふぅ～♪　しかし、その後の株価は「購入単価」とほぼ同じである「2,700円」前後で推移、その損益はまさに“トントン”と言ったところであった!　ところが、直近の株価は更に下落↓してしまい、とうとう若干ながらも「含み損」に転じてしまったわます、ちっ!　兎にも角にも株は『自己責任』でね!!


☆さて、今回の「株主優待」のチョイスであるが、『ほたて貝柱（生食用）』や『太切りたい茶漬け』も気になったのだが、結局は『鮭フレーク詰合せ』（鮭ほぐし 70g×2個　知床焼鮭 75g×2個　焼鮭ほぐし（ししゃも卵入り） 58g×2個）に決めたのである!　毎朝の「ご飯の友」となるのでありまっす!



☆下記↓添付写真は、昨年（2017年）12月6日（水）に受取済である「株主優待」の『味付けいくら』（250g・冷凍便）でありまっす!　もう少し“ボリューム感”があると嬉しいのだけどね。。。ぼそっ!

　

☆ちなみに下記↓添付写真は、一昨年（2016年）12月8日（木）受取済である「株主優待」の『鮭・ほたてほぐし詰合せセット』でありまっす!　この時の「優待品」の“チョイス”であるが、その前の年（2015年）と同様に色々と“心惹かれる”ような「商品」（水産加工品）の選択肢が「11種」もあったのだが、結局は（前々回とは違う商品である）この『鮭・ほたてほぐし詰合せセット』に決めて、“さっさ”と「返信用ハガキ」を投函したのでありまっす!　あっしは、“この手”の「ご飯の友」となる『鮭ほぐし』“もの”にも目が無いのであるわい!

　

☆更に下記↓添付写真は、前々回（2015年12月4日）受取済である「株主優待」の『北海道産 釧路乃膳 いくら 醤油漬』（要冷凍）でありまっす!　商品到着後に早速食べてみたのであるが、身が“ぷりっ”としていて、とっても美味しかったざます♪

　




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【株価】（2018-10-26終値）
　■日経平均：21,184.60円（前日比：▲84.13円）
　■ＯＵＧホールディングス：2,612円（前日比：＋10円）
　　□残高：100株
　　□平均取得単価：2,710.00円（手数料込）
　　□含み損益：▲9,800円

東松山ウォーキング・個人ウォーキング】富士急ハイランド（5）（2018-10-27）

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　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願いいたします。

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　昨日の（2018年）10月27日（土）もスッキリとした「晴れ間」が広がった為、昼・夕方共に通常ウォーキングを敢行しました。昼ウォーキングではとても日差しが強くて歩いている途中で暑くなってきた為、帰り道では長袖シャツを脱いでTシャツになりました。結果、「努力目標」である「25,000歩／日」超を何とかクリアしました。また、「月（10月）平均」も今のところは「目標値」である「20,000歩／日」超を軽く達成している為、今月（10月）は難なく目標をクリアできそうです。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■歩数：　25,338歩（10月平均：26,160歩）
　　■距離：　約15.2km
　　■消費カロリー：　約607kcal


　『からだグラフ』　※測定日：2018年10月27日（土）

　　

　　■体重：　55.75kg
　　■身長：　162.5cm（固定）


　『Walkmeter』

　　■昼

　

　目的地（通常ルート）：　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（埼玉県東松山市あずま町4-3）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道212号　→　宮鼻交差点　→　国道407号　→　高坂神社〔東〕交差点　→　※（県道212号　→　早俣橋〔西〕交差点　→　一般道　→　高野橋　→　土手道（都幾川沿い）　→　新東松山橋〔南〕交差点　→　国道407号線）　→　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（以降最短ルートにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）

　　■夕方

　

　目的地 Part1（通常ルート）：　物見山公園（入口【日の出家】）（埼玉県東松山市岩殿242）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道344号　→　高坂市民活動センター（付近）　→　埼玉県道158号 川島こども動物自然公園自転車道線（関越自動車道と交差）　→　県道212号　→　こども動物自然公園　→　県道212号　→　大東文化大東松山キャンパス　→　※（県道212号　→　物見山公園（入口【日の出家】）（以降折り返しにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）





【備考】（所見等）

★去る（2018年）10月16日（火）・17日（水）は泊りがけで【富士急ハイランド】へと行ってきました。JR・東武東上線「川越」駅「西口」から朝7時15分発のバスに乗り込み、9時には現地（富士急ハイランド）に到着しました。これは、とっても楽ちんな旅です。【富士急ハイランド】に来たのは、中学校の修学旅行以来となりますので、まさに30数年振りの出来事となりました。この日は平日であった為、施設内はそれほどには混み合ってはおらず、とても快適に過ごすことができました。また、チケットは「一日パスポート」を利用しましたが、入場時に「顔認証」の登録を行いますので以降はパスポートを一切掲示する必要もなく、これまた楽ちんでした。

★さて、【富士急ハイランド】には「超絶・絶叫マシン（アトラクション）」が4つあります。それは、『ド・ドドンパ』 『高飛車』 『ええじゃないか』 『ＦＵＪＩＹＡＭＡ』です。そこで『マッド・マウス』に乗った後より、まずは『高飛車』へと向かいましたが平日であるにもかかわらず70分待ちでした。これに並んでいては時間がもったいない為、すぐにアトラクションに乗るこのが可能となる「スマート絶叫優先券」（1,300円／枚・時期により異なる）を8枚（4種類×2人分）を購入することを即決しました。そして、改めて『高飛車』へと向かったのでした。

★その後より、『ド・ドドンパ』及び『トンデミーナ』と休み無しに続けざまに絶叫マシンに乗った為、完全に（お酒ではなく乗り物に）酔ってしまい以降、気持ち悪くなってしまったのでした。（涙）　そして次に向かったのが、宙返りのない王道の大型コースターである『ＦＵＪＩＹＡＭＡ』（下記↓添付写真参照）です。最初にゆっくりと上へ上へと上がっていくのですが、その最後部が約80mである為、その辺りから下を見下ろすと当然のごとく震え上がってしまいます。最高速度が130kmで、しかもコース全長が約2kmもある為、いつまでも走り続けて「永遠に止まってくれないのでは!?」といったような気分にさえなってきます。

　　

★下記↓添付写真は、翌朝にホテルの客室から撮影した『ＦＵＪＩＹＡＭＡ』です。何て壮大なのでしょうか。。。。（続く）

　




☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店