プロテインを飲もうか迷っている人は
是非、最後まで見てください✨
そもそもプロテインとは
タンパク質(protein)の事です❗️
薬と勘違いされてる方もいらっしゃいますが、タンパク質をパウダー状にした
栄養補助食品です👌
筋トレやダイエットをされる方に
役立つアイテムです🙆♀️
そんなプロテインには
大きく分けて2種類あります💡
動物性タンパク質の
ホエイプロテイン
植物性タンパク質の
ソイプロテイン
ホエイプロテインの特徴
・吸収が早い
・トレーニング前後に最適
・必須アミノ酸が多く含まれる
・味が豊富
ソイプロテインの特徴
・吸収が穏やか
・腹持ちが良い
・乳糖が含まれてないので
お腹をくだす心配がない
・ホエイより溶けにくい
それぞれ違った特徴がありますが、
タンパク質を補給するという目的は一緒です👌
1番の違いは
吸収速度にあるかなと思います💡
トレーニングを毎日行う方は
ホエイプロテイン
ダイエットや減量目的の方は
ソイプロテイン
ぐらいの感覚で考えてみてください👏
