"栄養満点!オートミール!" 2022-10-16 13:59:09 | ボディメイク ダイエット時によく聞くオートミールとはオートミールとは、「燕麦(エンバク)」や「オーツ麦」と呼ばれる穀物を食べやすく加工した食品のことです。🙌オートミールは米やパンに比べてGI値が低く、糖質量も少なく、ダイエットにはぴったりの食品です。😃GI値が低いと何がいいのか?GI(グライセミック・インデックス)値が低い食品は血糖値の上昇を穏やかにしたり、腹持ちも良かったりと良いことずくしです!☝️