減量、成功！

　今回の体調不良を経過してから、2か月で3キロの減量となりました。

原因は腸を温める事と、帰宅してからの夜食を止めた事ですか、、、。

日常スパッツを離さず、ぬるめのお風呂に入り、勤務時の夕食は饅頭と飲むヨーグルトを

食して、、、。

　朝食と昼食は普通に食し、休みの時は夕食も同じです。

それと胃袋と相談しながら、美味しい物でも残しています。


　お陰様で膝痛が軽くなり、動くのが楽になりました。


これぞ「ピンチザチャンス。」ですねぇ～。


これからも続けていきたいと思います。