昨日の晩は寒かった。気温は9℃で向かい風が辛かった。
昨日のメニューは5000m最初、寒くて脚が回転しなく１周2分12秒で前半走った。7周目ぐらいから身体が慣れ出して2分8秒前後で走れた。後ろからＩさんが付いて来ているのを感じながら頑張ったけれど、短距離の強いＩさんに最後の直線で抜かれた。タイム27分04秒、平均心拍数155だった。何とかキロ5分半以内に走れたが、あと5秒何とかならなかったかなとちょっと残念だ。
アップも゙含めてトータル11キロ走った。
今朝、ONE MORNINGのラジオでユージさんが頑張ったことは達成することだけではなく毎日の継続が大切だと言われていた。寒い中、継続して走っている自分は頑張っていると自分を褒めよう。
今日から12月、今年も残すところあと1ヶ月だ。寒いけど青の山に久しく行っていないので今から行ってきます。
