朝は、寒くて5時に起きれなくなってきた。今日も休日で９時前からのんびり総合公園まで走りに行く。坂ダッシュを６本行った。太陽が出ている時間にトレーニングをしていると高齢者さんから「元気だね」「ファイト」と応援を頂いた。午前中は、展望広場まで登る高齢者さんで賑わっていた。
椿園では、ぼちぼち椿が咲き始めている。
なんと早くもボケの花が咲いていた。
花言葉は『先駆者』
ここでトレーニングするのもあと2カ月あまり、名残惜しい。
愛媛マラソン、今年のゲストランナーは、毎年来て下さっている高橋尚子さん、川内優輝選手のものまねランナーM高史さん、プロランナー下門美春さんだ。今年も３５キロ地点でQちゃんのハイタッチがあるから頑張らなくっちゃ！今年もBブロックからのスタートだ。
今日は、１５時から朝練と逆コース、白水台、総合公園と走った。最近流行の厚底シューズを買って試しに走ってみた。（ナイキの値段の高いシューズではなくアシックスの厚底シューズ）少し速く走れたが、ふくらはぎの痛みを感じた。幅が狭いので外反母趾のところが痛い。本番に履いて走るかどうかあと２回ぐらい試してから決めよう。
令和になって初めて友達に会いにしまなみ海道を渡る。
2階のしまなみかいゆうトピアお魚画像は、入場無料
マッサージチェア3台も無料でマッサージを受けながらブログを書く。
来島海峡大橋を一望しながら癒しの時間だ。
楽しい時間は、あっと言う間に過ぎる。
帰りに来島海峡サービスエリアに寄る。
2階のしまなみかいゆうトピアお魚画像は、入場無料
マッサージチェア3台も無料でマッサージを受けながらブログを書く。
来島海峡大橋を一望しながら癒しの時間だ。
楽しい時間は、あっと言う間に過ぎる。
朝、目覚めるとやはり太股が筋肉痛だ！走れないことはなく16時から白水台逆コースで走る。総合公園まで行くと遅くなるので愛媛マラソンコースの難所の山を上って下りターンして帰る。36キロの距離表示を発見した。18時、帰宅するころには満月がとても綺麗だった。吸い込まれていきそうな感じでうっとり！
本日の花 シクラメン 花言葉は『遠慮』
ロードは、のんびり走ってしまうので、たまにはジムで鍛えようとコミュニティセンターで１０００円チケットを買う（１００円おまけつき）一回３００円有効期限３ヶ月、４回なら何とかなるかな。マシーンに乗り、２キロ過ぎからキロ５分ペースで走り、５キロから６キロまではキロ４分４６秒で走る。心拍数は１６０まで上がっていた。バイクも３０分漕ぐと心拍数最大１６８まで上がった。そこまで上がると呼吸が苦しい。汗だくになった。筋トレも少ししたから明日は、筋肉痛かも？
本日の花 葉牡丹 花言葉は『利益』『慈愛』『祝福』
今日は、暖かかった。コミセンの帰り道にたんぽぽが一輪咲いていた！
