上半期エントリー完了

昨日も早朝ランをする。朝5時半から丸亀城広場までの10キロ走る。お城おじ様には会えなかった。薄暗い中走ったのでキロ7分54秒、平均心拍数122だった。

昨晩は、グリッドフォームローラーで念入りに脚をほぐしたので、今日は、幾分坐骨神経痛が和らいでいた。朝食を食べてから瀬戸大橋記念公園まで走りに行く。青空と瀬戸大橋、綺麗だ!

以前撮った写真から

16キロ、キロ6分58秒、平均心拍数133だった。

お昼から角山温水プールのトレーニングジムに行ってきた。トレーニングジムの営業時間は、午後1時から8時まで、遅番勤務が多いからなかなか行けない。週に1回行けたら良いかな?

昨日、5月26日兵庫県新温泉町で開催される麒麟獅子マラソンハーフにエントリーした。フルマラソンはもう100回走ったから、フルマラソンに拘らず地方の大会へどんどんエントリーしてランと観光を楽しもう!5月末で上半期は一区切り、下半期は、10月からかな?

NAHAマラソンエントリー前に準備

NAHAマラソンエントリー開始は7月からだが、早めの準備でANAの予約をして支払いも済ませた。ジェットスターしか乗らないけどANAの予約、ちゃんとネットでできるかな？と不安だったが何と出来た!12月の予約もう受け付けてるなんてANAは凄い!お陰で往復28270円で安く沖縄に行ける。去年行った岩手県奥州きらめきマラソンより安く行ける。沖縄って物凄くお金が掛かると思っていたけど意外とそうでもない。ホテルも予約してるし（友達が取ってくれた）準備は整った。あとはエントリーと健康で過ごすことだ。

今朝は、5時半から早朝ランをする。もうそんなに寒くなくなった。筋肉痛は取れたが、慢性の右ハムストリングの痛みはある。大会で走ると治ったりするので心配はしていない。早朝ランなので瀬戸大橋記念公園往復の10キロキロ7分41秒、平均心拍数140だった。朝食を食べてから明るい時に走るともうちょっと速く走れるが日焼けと紫外線が気になるのでこれでいいのだ。

丸スタ練習会3000m

今日は、暖かかった。晩で11℃あった。

器具の筋トレから2日目、まだ筋肉痛は残っている。走っていてガチガチだ。右足の坐骨神経痛も出ている。今日のメニュー3000m17分09秒で辛うじてキロ6分を切って走った。平均心拍数147だった。クールダウンして400m1本だけ走ってみた。2分13秒だった。久しぶりにパン屋のRちゃんが練習に来ていたので一緒にダウンした。お話しながら走ると筋肉痛がほぐれて来ている感じがした。トータル11キロ走った。

全身筋肉痛

昨日、4年ぶりに器具を使って筋トレをしたら全身筋肉痛になった。

今朝は、聖通寺山２往復と坂ダッシュ8本したが、筋肉痛で走れなかった。ゆっくり7キロ走った。

今日は、晴れて気持ちは晴れやかだが、身体はミシミシ

四万十桜マラソンのゼッケン届く。

あれ？ゼッケン届いた？おもてなし料理引換券と手荷物入れ袋、デポ割引券が入っていた。何故か大会会場や駐車場などはメールから見るみたいだ。ゼッケンや袋ぐらいなら当日貰っても良いんだけど

送料削減して良いから大会が存続して欲しい。24日は、徳島マラソン、香川県のまんのう10キロマラソン、梅の里綾川ジョギング大会と沢山ある。何故、少ない人口の四国で同じ日に大会が沢山あるのか?日にちを変えてランナーを集めて欲しい。
今日は、早番勤務のあと角山（つのやま）温水プール2階のトレーニングルームに行った。初めての利用で回数券を買った。11枚綴り何と1000円格安!スタンプ10個貯まれば1回利用無料！なので12回利用して1000円！利用時間は2時間ぐらい（正確に計っていない）ランニングマシーンはあるけれど時速8キロまでしか上がらなかった。取り敢えず3キロだけ走ってみた。ゆっくりだから23分掛かった。バイクもあるけれど、強度は変えられない。漕ぐだけで30分漕いでみた。鍛える器具は11種類あって使い方が分からないのでお爺さまに教わった。お爺さま曰く「筋肉は年齢に関係ない」

角度のある腹筋台で苦戦していたら「横の低い台から始めたら」と言われてしまった。

温水プールがメインの施設なので、トレーニング室は僅か3人しか来ていなかった。音楽は流れないがFM香川のラジオはずっと流れている。汗をかいたあとは、1回の温水プール用シャワー室が使える。お得だわ～

千葉、大分、愛媛ではトレーニングジムに少し通っていたが、香川では全くだった。角山のトレーニング室に行くのに家から僅か1キロぐらいなのだが坂がきつい!自転車を押さないといけないから敬遠していた。回数券も買ったことだし、頑張って行こう!