復活の10km走

4月25日（木）　晴れ

昨日とは打って変わって朝からいい天気。気温急上昇の予報なので午前中から走り出すジジィ約１名。

リハビリの集大成との位置付けで、キロ6分10kmが今日のテーマでした。

空はどこまでも青く、気持ちよく走れました。が、途中からかなり暑くなってきてヒーコラモードです。それでも、たかが10km、ペースを落とさずに最後まで走り切りました。時計を見ると58分ちょうどなのでキロ5分48秒だったことになります。体感よりも速いペースだったのは、久しぶりのランニングのため年甲斐もなくルンルンし過ぎたせいでしょうか。

やや心配なのは、途中から内転筋に違和感が出始めたことです。まだ完全復活というわけではなく火種が残っているのでしょうな。戦地に平和が訪れても地雷撤去が進んでいないイメージです。

とにかくランニング復活はうれしいので、これから少しずつ距離を延ばして通常モードに戻りたい所存であります。

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今日はかなりの暑さでしたが明日はもっと暑いとのことです。4月なのに夏日ですか…

せめて午前中に走っておくことにしようかと思っています。

ラン資金　　　　－53407円

月間走行距離　　　     226km

年間走行距離　　　    1182km

再び水中歩行へ

4月24日（水）　雨

ほぼ終日の雨。走ろうにも走れないためリハビリ第三弾として室内バイクの予定でしたが、家人に誘われて一昨日同様の水中歩行に行くことになりました。家人が運転担当なので楽チンです（最近、私は怖くて運転を回避しております）。

平日の昼過ぎはまだ小学生が授業中のため、プールにはほぼジジババしかおらず空いていてなかなか結構です。我々夫婦も典型的ジジババではありますが。

水中歩行はいいですな。身体の各部への負担が平均化され、さらに浮力で着地衝撃が非常に少ないため、飽きなければ何時間でも続けられます。今までは１時間半が最高でしたが、今度は3時間連続にチャレンジもいいのではないかと思っております。身体がふやけるかも。

心地よい疲労感のまま帰宅。家人は、水中歩行は肩こりにも効いているようだとの感想でした。私は肩こりもちではないのでよくわからんが。

今日の雨も明日には上がり、気温急上昇のようですが、いよいよリハビリの集大成として軽いランニングから再開するつもりです。痛みが再発するようならば即中止する予定ですが。

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家に戻ってからは将棋名人戦の第二局をYoutubeでリアルタイム視聴していました。今朝の時点では藤井名人がかなり有利のようでしたが、夕方ははっきり逆転していました。このまま豊島九段が逃げ切るのではと思っていましたが、夕食や入浴の後で確認すると、驚いたことに藤井名人の再逆転勝利、この子はどこまで強いんだろう。

複雑な終盤で、素人には何が何やらわかりません。あすYoutubeの棋譜解説をじっくり見てみます。

ラン資金　　　　－53437円

月間走行距離　　　     216km

年間走行距離　　　    1172km

ウォーキング再開

4月23日（火）　曇り一時雨

昨日の水中歩行が全く問題なくできたので、リハビリ第二弾としてウォーキングを再開しました。

今日はテクテクと藤沢方面へ歩き、銀行で残高チェック（特に深い理由はないけど）をしてからまた戻ってくるという往復12kmウォーキングを敢行、特に痛みは生じず、まずはリハビリ第二弾も成功となりました。めでたし。

明日は終日雨との予報なので、休足となりそうです。

まとまった運動をこなすと、体調もそうですが、メンタル的にも前向きになりますな。実質的にマラソンシーズンは一昨日の日曜に開催された、長野、あおもり、かすみがうらなどを以て終了ですが、北海道だけは別で、これからが本格的なシーズンインです。私はすでに5月洞爺湖、6月函館、10月別海の参加決定または内定しておりますが、他に適当な大会がないかを調べていました。

その結果、思わぬ大会を見つけたため、参加可否の検討に入りたいと思います。詳細は以下。

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6月22日に札幌で法事があります（多分）。それに引っ掛けて6/30の函館マラソンに出る予定なのですが、6/23（日）が空いています。

この日に適当な大会があるのなら出てもいいかなと思っていたのですが、今まで見つけられませんでした。ところが、今日たまたま関係サイトの見回りをしていると「アメニティタウンすながわマラソン」というのがいつの間にかアップされていました。

最長10kmの小規模大会ですが、砂川ならば札幌から充分日帰りで行けます。それに砂川には母方の遠い親戚がいて子供の頃に行ったことがあり、また最近、美味しいラーメン店があるとの噂も耳にしました。気になります。

フルの1週間前ですが10kmならば全然オッケー、てなわけで前向きに検討します。エントリー料2500円というのもかなり魅力的だし。

ラン資金　　　　－53442円

月間走行距離　　　     211km

年間走行距離　　　    1167km

水中歩行から練習再開

4月22日（月）　曇り一時雨

大阪府の吉村知事が、万博の目玉とされていた空飛ぶ車は、車ではなく有人ドローンだと認めたようですね。私は、今年の1/5の記事に、“「タイヤがないのに何故空飛ぶ「車」なのか不思議です。単なる「人が乗れる大き目のドローン」…”　と書いたのはまさにドンピシャでした。我ながら見事な予想でした。パチパチ…　まあ、だれでもそう感じたとは思いますが。

期待されていた万博の目玉がどんどんなくなっていることが不安視されているようですが、大丈夫、ミャクミャクには目玉がたくさんあるじゃないか、と言っておきたい（ギャグとしてはちょっと冴えない…）。

さて、絶賛故障中ですが、かなり治ってきたため今日から練習再開です。といってもまずは安全に水中歩行から。

冬の間は行っていなかったプールに約半年ぶりに出かけました。回数券が残っていたので余計な出費はなし。

久しぶりでしたが以前と同様にうまく歩けました。それに水中なので各関節への負担がほとんどなくて痛みは全く感じませんでした。改めて水中歩行のやさしさを感じ、早く再開しとけばよかったと反省しきり。

今日はあまり時間がなくて1時間で終了でした。水中歩行1時間半＝ラン換算7kmと昨年決めたので、今日は5kmというところでしょうか。

終わってみると身体が軽くなったような気分です。ほぼ復活とみてよさそうですので、明日は早歩き程度から陸上訓練を再開したいところですが。

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吉村知事も、「空飛ぶ車、イッツ・ア・大阪ジョーク」とボケてしまえばいいものを、意外にまじめなんですかね。馬場委員長発案のこのボケですが、正確には「イッツ・アン・大阪ジョーク」だと思うのですが。まあ、その程度のレベルなのかも。

ラン資金　　　　－53466円

月間走行距離　　　     203km

年間走行距離　　　    1159km

北ガスグループ・リレーマラソン

4月21日（日）　曇りのち雨

以前から何度か書いたように、北海道のフルマラソンを全制覇したいと妄想しております。簡単ではないがそれほど難しいわけでもなく、昨年から順調に進んでいます。

ただ、「フルマラソン」の定義がかなりあいまいなので、その点では苦労しております。例えば、今年を以て終了するピンネシリ登山マラソンは約42kmなので、厳密にはフルマラソンではありません。また、モエレ沼のあおぞらマラソンは40kmなので、これを含めるのはやや抵抗はあります。

そんな中、復活したフルマラソンレースを新たに発見しました。コロナ期を除いて毎年開催されている北ガスグループリレーマラソンです。この大会は、名前の通りリレーが主体で、確か昨年は個人参加が認められなかったように記憶していますが、今年はフルマラソンのチーム人数が1～10人と書かれているので個人参加可能なようです。

距離は42.195kmなので立派なフルマラソンです。ただし、コースは札幌ドーム付近の2kmほどの周回コースなので、一人では飽きるかも。

エントリー料ですが、早割だと3300円／人と破格の安さです。チーム参加が前提で、個人参加する人なんかほぼいないから安いのでしょうなぁ。狙い目かも。

問題は日程です（個人的に）。今年は7/15（月・祝）開催なので、7/2に北海道を離れる予定の私にとって、2週間後にまた行くのは経済的にかなり困難です。7/2のフライトをキャンセルして、函館マラソンの後も北海道に滞在し続け、函館、ピンネシリ、北ガスのフル3連投も理論上はあり得ますが、家庭的に許されないでしょうな。

せっかく見つけたのにちょっと残念ですが、来年以降で考えることにしましょう。

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今日も絶賛安静中。とはいっても用事があって鎌倉駅近辺に出かけましたので結構歩きました。歩く分には、痛みの問題はほぼ問題なくなりました。

明日から天気が悪いので、その間に徐々に復活したいと思っています。

ラン資金　　　　－53481円

月間走行距離　　　     198km

年間走行距離　　　    1154km