ダイエットをしていると言う人 特に女性は多いですね
自分の為にダイエットしているとは思いますが
きれいな体形をした女性を見るのは 男たちも大喜びだと思います
私、、、オッサンですが(ジジイかな)
去年の6月から食事制限でダイエットし 10月には6kgの減量に成功しました☺
11月・12月とその体重を維持できたので 新年から・・・もう良いだろうと
今年に入り食事制限を止めると・・・
3週間で 2～3kg 増えました
半年の努力の半分が たったの3週間で・・・パァーーーーです😢
半年間は 毎日同じ時間に2回は体重測定していました
それで感じたのが、、、、野菜は太る・・・正確には体重が増えるです
ダイエットをしていると言う女性の食事で 野菜中心の食事をテレビなどで見ます
あれは正しいのですかね・・・
人間だって動物の一種です 草食動物で お腹周りがスッキリしている動物は存在しない
像・キリン・カバ・牛・馬、、、、どの種類も腹回りはドテッとしています
ちなみに、、、地球上で体重が1トン以上の動物は全て草食です
それに野菜類は食物繊維が多く 便通にも良いと言いますが
そもそも食物繊維を人間は分解できない、、だから便として出ると言いたいのでしょうけど
人間の本能の方が強くて 栄養分の少ない野菜を長く腸に留め置いて 全ての栄養分を摂取しようとします
ですから 草食動物は腸が長く 腸内の滞在時間が長い
野菜を多く摂取し続けると それらが宿便となりかねないのでは？
それに野菜の中には 意外と糖質が多く含まれていたりして 糖質過多に知らぬ間になってしまう
まぁ 私の言ってる事は 全て多く野菜を食べ続ける事が前提となっているので
やはり ダイエットの時に適量の野菜を食べるのは正しいと思いたい
・・・が
ダイエットが必要な人たちは 元々が大食いです
「私は少し食べても太る」・・・これは嘘です
もしそれが本当なら1日中ゴロゴロしている人ですね
白米を減らしたり 食べなくしたりすると 腹が満たされません
普通の人なら少しの我慢で済むが 元々が大食いの人達にとり空腹は苦痛です
その苦痛を和らげるために 野菜なら大丈夫だろうと・・・これがアウト
私の食事制限は 白米を20%減らし 間食のお菓子などは10日に1回
それ以外は食事も運動も同じです
減量後の血液検査では 基準値を大幅に超えていた血液中の中性脂肪が
スレスレですが正常値になりました
これは嬉しい副産物でしたね☺