キャンドルナイト

震災とか関係なく、寝る前のしばらくの時間はキャンドルナイト。
深呼吸して、炎の揺らぎをみているだけで、眠くなってくる。
特に震災後は、どうやら興奮しているらしく睡眠時間が減っているけど、この就眠儀式のおかげか、不眠のツボ押しが効いているのか、寝られないことへの焦りは感じない。
ただ朝は寝不足を感じるけどね。