Gym

久しぶりにジムに行った

昨年の春から秋にかけては水曜日のテニス

月曜か金曜はお天気と風を見ながら逗子でＷＳなどで

しばらくジムに行ってなかったが、テニスは続けているし

散歩がてらなるべく歩く様にしているし自転車でも走っているので

体力は有ると思っていた。








久々に泳いでみてびっくり
１００ｍをクロールで泳いだだけで息が上がり心臓バクバク
途中から腕が重くて上がらない、これはまずいぞどうした事か・・・

以前は５０ｍを１分くらいのゆっくりペースなら
調子がよければ１０００～１５００ｍは休まず泳いでいたのだが

１００ｍ毎に休みを入れて呼吸を整えてから次の１００ｍとやってみたら
だんだん水中の動き方を思い出してきたのか少し楽に泳げるようになってきた

タイムも５０ｍを１分ペースで泳いでいるので前と同じくらいになってきた
久々だったので無理しないことにして１００ｍを１０回くらい泳いで引き上げた。

水泳がこんなにハードなスポーツと改めて感じたが、冬場は週１ペースで泳ぎ
以前の様に１５００ｍを３０分で無理なく泳げるように持って行きたい。

バタ足が２ビートを意識するとフォームが変になる
目標は動画のような無理の無い綺麗なフォームですね。