不用意な動作に注意

昨日の雲の多い空とうって変わって
今日は一面の星空

星のきれいな朝は
東西南北の星が見られるように
ジョギングのコ－スを変更する

5時半
帰ってくる頃には
東の空がほのぼのと明るくなる
金星が明け方の空に輝いている




家のセロジネを取り込んだ
霜に当たると
一発でやられてしまう

もう花芽を持っているセロジネ
2月の後半から
その純白の花を楽しませてくれる

さて
寒くなってくると
身体が固まりがち
そんな時
不用意の動作で起こる腰痛

分かっているけど
不安定な動作や
思いものの持ち上げなど
とっさにやってしまうことが多い

でも
仕事中などに頼まれるものなどをすると
悠長なことは言ってられない

動けなくなったら
困るのは自分

普段から
ちょっとの時間でも
関節を意識し動かしてやるなど大切です

自分の状態を知り
早めのケア－が必要ですね



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寒くなると・・

星1つ見えない空
ジョギング途中に雨も
でも本降りにならなくてよかった

5時半過ぎ
雲もとぎれ
西に傾きだしたシリウスと
東の空には金星が

獅子座流星群も
あいにくの天気が続き残念

1ヶ月前迄は
早朝の時間帯は
健康作りに励む人の数も結構見られたが
殆ど人の数がとぎれてきた

寒いと思って
衣服を着だすと
どんどん重ね着していってしまう

この季節の変わり目に
どう向き合っていけるかが
健康作りでは一番大切

寒いのに我慢してやる必要はないが
衣服の着脱など
気を付けていきたいものだ

せっかく始めた健康作り
止めるのは簡単だけれど
上手に寒さと対峙できるといいですね


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台風並みの雨

風を伴い
断続的に降った強い雨

天気予報では
雷を伴った強い雨が降る地域もと・・

でも
こんな台風並みになるとは予想だにしなかった

台風が近くを通過する時など
あらかじめとびそうなものを片付けたりするのに
昨日は
何もしていなかったのでビックリ

気が付いた時には風雨が強く
外に出られない状況

患者さんも
駐車場から１０ｍ歩いてくるだけでびっしょり



家のモミジ葉も
大量に落ちてしまった

これだけ科学が進んでいても
天気予報もあてにならない
自然の力って偉大ですね



今日の朝の富士山
ちらっとその姿が見えたが
かなり積雪があったのでは・・

天気が回復してくると
素晴らしい富士が見られそうですね



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サザンカの花

昨日の天気予報だと
朝から雨

でも
早朝は
まだ雨は落ちていなかった
厚い雲いっぱい
いつ降り出しても不思議ではない空

7時前より降り出し始めた
雨のためか気温はゆるんでいる

1日雨の天気になるかもしれない




庭の両脇に植えてあるサザンカ
ちょっと目をやると
赤い花が
サザンカも咲きだした

花も
この寒さを感じ取っているんですね


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雪の富士と紅葉

11月中旬
富士山もこの時期
雪は付いていても
頂上付近を中心に
沢筋の雪が付いているぐらいだが
今年はかなり下まで真っ白

標高の高いところでは
紅葉の木々と
雪の富士山の勇壮な姿を眺めることが出来る



真っ赤に染まったモミジ葉
そして雪の富士
何とも絶妙な組み合わせである




里の紅葉は今が盛りとなっているが
高地では
もうじき終わり

ナナカマドの葉を落とした
赤い実と雪の富士山も合うかもしれない
そんなことを考える朝の始まりである


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