191128 木曜日
いよいよ１１月も終わりが近づき、めっきり秋も深まってきました。
近所の木々に紅葉が見られ、秋の美しさを感じます。
ちょーっと冷えてきましたか？
夜、飲酒欲がムラムラの悪癖が戻っててしまいました…
世の中の流れ？でしょうか？
飲み会の多い12月が近づいているせいか。
飲み気が ムラムラ…
(´･_･`)
(´･_･`)
朝には、今日こそ禁酒しようと決めるのですが。
昼間も大丈夫な気がしていますが。
暗くなると
なんかこう…
なんでや！！！
午前中 ヨガ 40分くらい
ヒカル先生の体がかたいひとのヨガ入門
カーブス＆ジム 歩きで
夕方、新しいヨガ本
中古で購入〜
15分のコースをやりましたが、
ゆったりいい感じでした。
このコースではワタモト先生自らがポーズをとっておられます。
ワタモト先生のDVDで、先生が実演されているのは初めて見ました！
貴重な映像です！！！
( ◠‿◠ )
ワタモト先生、さすが！ポーズが素晴らしく美しい〜
これだけでも購入したかいがありました。
誘導はふだんよりやや早め？な気がしました。
キープは30秒でちょうどいい感じでした。
ヨガ1時間合計1時間
カーブス＆ジム 行き帰り歩き
ジム 筋トレ、有酸素運動30分
夜は運動なし
お酒は缶チューハイ1本
焼酎？？？
(やや多め)
翌朝
体重は増えて
体脂肪はちょーーーと減って
筋肉はょーーと増えていました
∧( 'Θ' )∧
結構運動した気がしますが…
食事で調整しないといけませんかね…
(´･_･`)