映画と読書とダイエット 

個人の個人による個人のための記録帳です。よしなに〜(^ν^)
忘備録のためおおいなるネタバレです




リカンベントバイク漕ぎながら三国志を読み始めました!

2019-11-24 07:35:00 | ダイエット
191123 土曜日
ヨガ ゆがみ調整30分くらい




カーブスは祝日のためにおやすみ。
ジムに行って、筋トレ30分。
有酸素運動38分。
やりました。
有酸素運動はリカンベントバイクをやることにしました。
と、いうのも、
実は脂肪が足に多く、筋肉は少なめ…
という恐るべき結果がジムの測定器ででたのでした!!!

リカンベントバイクは足しか使わない!
背もたれで楽!
本も読める!!!
ので、リカンベントバイクで三国志を読むことにしました。
これからは眠っていたキンドルも大活躍!!!
∩^ω^∩
三国志、全8巻を読み終える頃には
体脂肪25パーセントになっていたい!!!
(一冊どれくらいで読めるのか見当もつかない文盲な近頃)



ユニクロ行ってちょっと買い物。
セールをやっていて大混雑でした〜(*´◒`*)
ゆっくり見たかったですが、混雑で気力なし。

鳥手羽が半額だったんで購入。
ジムから帰って食べました。
ありがたや〜!!!

夜、50分くらい散歩。
暖かい夜でした。
ヨガやって寝ようかな〜やりたいなぁ〜と思って、ヨガマット引いたのですが、
弟猫が文句を言いたげにやってきて(明るいのが嫌い)
諦めて電気消して寝ました。

ちょっと色々
食べた量が多い気もしましたが…

翌朝体重減って
体脂肪減って
筋肉増えておりました〜

∩^ω^∩

やった!!