191123 土曜日
ヨガ ゆがみ調整30分くらい
カーブスは祝日のためにおやすみ。
ジムに行って、筋トレ30分。
有酸素運動38分。
やりました。
有酸素運動はリカンベントバイクをやることにしました。
と、いうのも、
実は脂肪が足に多く、筋肉は少なめ…
という恐るべき結果がジムの測定器ででたのでした！！！
リカンベントバイクは足しか使わない！
背もたれで楽！
本も読める！！！
ので、リカンベントバイクで三国志を読むことにしました。
これからは眠っていたキンドルも大活躍！！！
∩^ω^∩
三国志、全8巻を読み終える頃には
体脂肪25パーセントになっていたい！！！
(一冊どれくらいで読めるのか見当もつかない文盲な近頃)
ユニクロ行ってちょっと買い物。
セールをやっていて大混雑でした〜(*´◒`*)
ゆっくり見たかったですが、混雑で気力なし。
鳥手羽が半額だったんで購入。
ジムから帰って食べました。
ありがたや〜！！！
夜、50分くらい散歩。
暖かい夜でした。
ヨガやって寝ようかな〜やりたいなぁ〜と思って、ヨガマット引いたのですが、
弟猫が文句を言いたげにやってきて(明るいのが嫌い)
諦めて電気消して寝ました。
ちょっと色々
食べた量が多い気もしましたが…
翌朝体重減って
体脂肪減って
筋肉増えておりました〜
∩^ω^∩
やった！！