11月は…
○ジムに入りました！
○カーブス＆ジムは、ほぼ徒歩(片道25分くらい)で
○タンパク質の摂取を心がけました
(主にゆで卵を毎日1〜2個、鳥ハム、プロテインなど)
○燃やしませんか 脂肪を燃やす飲料を11月後半から飲みはじめる
○ヨガ、ほぼ毎日、30分以上
●１１月最後、飲酒欲が復活！？
●やや夜に食事が多かったか…(夕飯半分にしたかった)
体重の変化は
52〜51の間だったのが
51〜50の間に減りました！
(*´◒`*)、まぁ〜思ったほどでもないけど、健康的に痩せてるってことで！
全体的にみると効果を感じます
12月はジングルベルの季節ですから…
あまり高望みせず、
現状維持…でいいかなぁ〜と思います。
できれば
体脂肪は26台で安定
体重50キロ前半〜ちらほら49キロでも…
などと高望み〜
∩^ω^∩
気になってる事…
ずーっと慢性的にお腹の調子がイマイチな感じです。
今までタンパク質をほとんど取らない生活だったので、急な変化に体がついていかないのかな？
それから、右鼻がつまっているのも気になります。
これはどっちかというと慢性的なものだっけ？！
プラスに感じていることは、
冬になると今まで、
胸苦しい感じがしたりして、
夜、酒を飲まないと気持ち悪い感じがしていたのは治りました。
それから傷の治りが早くなりました。
前は一年以上たっても消えないような猫の引っ掻き傷など、3ヶ月くらいで薄くなっています。
これはタンパク質の効果かな！？
それから髪の毛が少し増えてきたように感じます。
姉は明らかに増えています。
爪も丈夫になった感じ。
伸ばせそう〜
(*´◒`*)
いい効果出てますね！
現状維持でいいのかなぁ〜
最近、カーブスとジムのはしごに疲れを…
運動した割に、体脂肪減らないし…
て、てーーーーたいき？！
12月はパワーヨガやりたいと思います〜
筋トレ！！！
