慣れてくると負荷が減るのか…体脂肪も減らないのはなんでだ？！

101121 木曜日

体重を計り始めた当初、カーブスへの行き帰りはバスがメインでした。

と、いうのもまだまだ暑かったので。

カーブスの行き帰りを徒歩にして

痩せたぁ〜😁

体脂肪減ったぁ〜😆

と、喜んだのは最初の一週間だけ

それからは体脂肪も減らず…体重も減らず…

筋肉が時々減ってしまう！

あれ？！

おかしい！？

と、思うのもわずか、すぐにジムにはいったので、

カーブス行き帰り歩きに加え、

筋トレ30分

有酸素運動30分…

やって、

痩せたぁ〜😁

やったぁ〜〜😀

と、喜んでおりましたが…

最近、またまた停滞中。

体脂肪はあまり減らぬまま

筋肉が減っていく…🙁

(´･_･`)

なんでだ…

(´･_･`)

筋トレといっても翌日、筋肉痛になったことはないので、有酸素運動の延長な気もします。

軽すぎなのか。

毎日やらない方がいいのか。

どっちもなのか。

来週からは負荷を重めにして、一日休ませることにしてみたいです。

体重減っても筋肉がへってたら困る！！！

今日の運動

ヨガ30分

アーチのポーズやりたかったので、別のヨガ

20分

アーチのポーズ2秒くらいできました！

明日もやってみよう〜∩^ω^∩

カーブス＆ジム行き歩き 帰りはバス

ジムの筋トレお休み

バイク30分 100キロカロリー

昼寝して

芋ご飯二杯も食べた！

おから鯖バーグも二個食べ、

新しいヨガ本が届いたので、10分くらいやってみました。

夕飯、お好み焼き半分

(作るのに時間がかかり疲れました…)

ビール おちょこ3杯くらい

家人帰宅後、

ポテト6本くらい

りんご半分

テレビ見ながら夕飯の付き合いで…(*´◒`*)

そのあと徒歩で15分くらいドラッグストアへ買い物。

帰宅して

それから散歩30分くらい。

(全部で1時間歩き)

21時半に寝ました。

寒かったのか、兄弟猫に何度も起こされました。

寝た気がしない…。