落ち幅を少なく！

行きつけのプールです。手前ではレディースコースのレッスンがあっていました。
まず、軽るーく、Slowで　２００ｍ平泳ぎ×１本、１００ｍ×１本。続いて平２５ｍダッシュ３本などで約４０～５０分泳いできました。　

この年齢になると記録の向上どころか現状維持もなりません。落ちる幅をいかに少なくするかにかかっています。　楽しみながら泳いでいます。



手首で測れるシチズン電子血圧計です。小さいので携帯用に便利です。



昨日



今日、



モグラの穴と筍が出てくるための地表の変化との区別が分るようになれば筍が地表に出る前に取れるようになります。

続いて、宮崎から　嬉しいプレゼントが届きました。



感謝、感謝　　ティータイムにいただきまーす。