体育の日！

　　

体育の日　

　天高く馬肥ゆる秋　



西武対ロッテ戦６回裏ロッテ２点リードを見ている。

　→　年金暮らしはジムに行く金がない（笑）

１０月からのアンチエージングは　

腹筋（足首を押えずに）２０、背筋２５、スクワット２０、その場ジャンプ３０、

腕立てふせ（両腕ささえ）３０、片手腕立て　左右それぞれ５回づつ、チューブ引き

５０回、懸垂３回　速歩　３０分　毎日それぞれ１回ずつ　



出来るだけ続けるために緩めに設定した。