朝の運動！

午前６時２０分からのラジオ体操という名のテレビ体操！
早朝ジョギングのアップに良い！



体操終えて、６時５５分頃　ジョギングのために飛び出したら、丁度、山鹿行きのバスが家の前を通過しようとしていた。



　初泳ぎは１１時４５分～１２４５分　

２５ｍ　クロール、背泳ぎ、バタフライ、平泳　それぞれ休憩を挟んで　ゆっくり１本づつ。
５０ｍ　平泳ぎ　２本　ゆっくり！
２５ｍ平泳ぎダッシュ１本。水中ウォーキングしたりで丁度１時間で終了した。

　きんかんたまたまで宮崎のほうで売っているらしい。
これは我が家のきんかんたまたま（略して　きんたま）