夜明けです。阿蘇連峰です。写真では見えませんが霜で真っ白です。
ウォーキング前に せっかく体重計と万歩計を買ったので毎日使っています。今朝の歩数５８２１歩でした。
１８日 １２９０３歩 １９日 １１０３２ ２０日 １０３５０
２１日 １１５００ ２２日 １０４０１ ２３日 １３９３５
２４日 １２１６１ ２５日 １３６６３ ２６日 １０５５３
２７日 １００２３ ２８日 １１６７２
体重も横這いか２００ｇずつ下降しています。
よく食べ、よく寝て、よく動くを実践 継続中です。
時々速歩を入れながら快調です。
力まないで 愉しく歩きましょう。
今日は快晴の予報です。 
（血圧にも注意していきます）
寒いようです。
東京は～あったか！
まさに～小春日和～でしたよ。
次男に
どうもありがとうございました。
・・
今月ものこり数日ですね。
師走もよろしくお願いします
１週間楽しんできました
「はなこころさん」や「忠さん！」の
近くで ウロウロしてきましたよ
娘の所で いささか体重増加・・・
私も健康ウォークに励みます
近くとはどの辺だったのでしょうか～
日々さんのブログ まだ帰られないと分かりながら同じところを
毎日見せてもらっていました～