めしが美味い！ついご飯お替り！
１１月１日が５６，９キロ 今日２５日朝が５８，２キロ
毎朝計量し記録している。２キロ増えるのはすぐだが減らすのは容易でない。
ＢＭＩも２２，２から２２，７で正常値の範囲内にあるが要注意！
１１月１日が５６，９キロ 今日２５日朝が５８，２キロ
毎朝計量し記録している。２キロ増えるのはすぐだが減らすのは容易でない。
ＢＭＩも２２，２から２２，７で正常値の範囲内にあるが要注意！
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新しく投稿したいのですがうまくできません！さしおり、訂正お願いなどしたいのです！年とったことを理由にしたくは有りませんね~笑
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９０才になっても元気で泳ぎたい＼(◎o◎)／！
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今年は遅れています(^^♪ まだ穂先は全く出ていませんね~(^^♪ クリスマスローズがわが家にも今年は咲いています＼(^o^)／
6年前
又、肉も大切な蛋白源で筋肉のためには必要なもの。
日野原先生も夜の食卓には肉を欠かさないとか聞きました。
体重もBMIも、この数値なら大丈夫ですよ。
チョッと油断するとどんどん体重に跳ね返るので用心しています！
肉は朝豚肉を味噌汁で出来るだけ毎日食べるようにしています。
それと鶏肉が好きなのでよく食べています。
なんとか、血圧も安定しています。
最近特に塩分摂取に留意し、薄味、出来るだけ醤油を使わず酢を使うなど
努力しています。 すでに動脈硬化になっているそうですが～
あきらめたらオシマイですから（笑）！
問題は、間もなく来るお正月・・・・
餅を食べたら、直ぐに体重増加してしまうワタシ。。。
そうですね～餅すきにとっては～
お正月は（笑）！・・・
ＢＭＩは２３までは良しと思っています。
個人差があるのでしょうが 私の
場合は２５はもういけません！
瘠せると顔にもろにでて 皺くちゃ顔
が皺だらけでますます １００歳顔に
なってしまいます〔爆」からＢＭＩ ２２～２３くらいがいいようです！