どうやって睡眠時間を確保するか

早く寝せたい、とはいえ、塾から帰ってくるのが9時をまわり、そこから食事してお風呂入って、で、もう少しなんかやって、なんてやっているとあっという間に11時。

いや、12時に近くになってしまう場合もあるでしょう。

しかし、次の日はまた学校があり、朝勉も考えているとすれば、それはちょっと無理なスケジュール。

夜遅くなら朝勉はなし。逆に朝勉をやるなら、夜はなるべく早く寝る。

私は朝型を勧めていますし、小学生の場合はその方が良いと思いますが、すでに疲労興奮に入っているとなかなか寝れないのも事実。

だったら少しはやっておくか、というのも悪い方法ではないでしょう。

ただ睡眠時間は絶対に確保したい。背が伸びなくなっても困るし。

昼寝も良い方法です。とにかく何とか睡眠時間は死守しましょう。

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