泳ぎ終わりは 
ビート板を使った脚力強化のバタ足３００ｍ。
そんな日課に自己流ながら水中ウオーキングをし始め半年以上は過ぎた。
歳相応な健康体であり続けたいが効果のほどは見た目じゃわからないものだ。
いつものように水中を歩いているとＯさんが近づいてきた。
” 体成分をナビゲーターしてもらったところ下半身が虚弱って指摘されたの 
すぐ結果がでるし～ 手間暇かからないからあなたもナビしてみては？ ”
私もそんな結果に嘆き悲しむかも？と
フィットネスナビゲーターに乗った昨日
大雑把な分析結果は何と予想以上！
年齢のわりに筋肉がある状態と分析
してやったりだ
体重に比べ標準以上だったり適正な
水準だったりと 
嬉しい
次の測定日まで元気にチェックを続けよう
