夜練習

今日は、ランド

いつもの時間に出発したんだけど、さすがに年末だから、道路が混んでいました

土曜日は、もう少し早く出発しないとダメね

ランドでは、寒さに負けずに１㌔＋500mを３セット

皆さん、なかなか良いペースで、走るので、引っ張る私の方が大変でした
こんだけ、寒いと室内でしっかりラダーまで、やれるのが、イイのかなぁ

そして、久々に水曜日恒例の夜練習

なんだかんだと２週間空けちゃったから、３週間ぶりね

メニューは、足立フレンドリーに向けての刺激で、400m×10本をリカバリー100mで
午前中に結構走ったので、不安たっぷり～

①　　80"3(38"7)
②　　82"0(45"9)
③　　83"3(47"3)
④　　80"0(48"7)
⑤　　80"9(49"2)
⑥　　80"9(50"4)
⑦　　82"5(47"9)
⑧　　81"7(47"6)
⑨　　81"1(53"4)
⑩　　79"2

でした

寒いし、バックストレートの強烈な向かい風で、呼吸がきつかった久々のインターバルの割には、走れたかな
リカバリーも全部50秒以だったし
こんだけ追い込んだから、明日は、ロングjogして、スタミナ付けて、来週の火曜日に備えますか

練習後は、冷たい風で、体が冷えきり、くしゃみを30連発くらいしまして、そのあとも定期的にくしゃみが止まらず

日曜日のランニングスクール後の帰路途中、

あれぇ～熱があるかなあと感じ、帰宅すると375℃の熱があり、、、そこまま昨日も熱が下がらないまま、会社で留守番があったから、早くの出勤更に終わらない仕事

会社ら帰るとバッタリ

いまいち先月から体調が思わしくないのねぇ


そんなんで、今夜は、早く寝ようねぇ

たまには、労って欲しいもんだよ

ハナリン、ママを癒して