彩湖で練習

今日は、久々に彩湖で練習～

まずは、１周してから、来週の手賀沼に向けての刺激

400m×20本を疲れが溜まらないペースの８８秒で行い、ラスト１本だけ、ちょっと上げて、７５秒

８８秒は、レースペース
スタートして、ペースが安定してからの中間走のイメージで、一定のペースで、淡々と走りました


良い天気だったし、風も無く、快適に良い刺激が入りました

一緒に走ってくれる仲達間がいてくれる事に感謝です

楽しかったね
今日もたくさん笑った笑った

帰宅して、ご飯を食べて、バルコニーで、娘達と日向ぼっこ
毛を天日母子したから、みんなツヤツヤ

そして、毛布に包まれて、お昼寝～

あ～幸せだなぁ

さぁて、明日は、会社だ、やるしかないかぁ

まずは、ラピんちょを抜糸のため、病院に連れて行かねば