昨日は、ランドだったので、いつもの時間に出発～
渋滞なくスムーズで、ラッキー
メニューは、80m×20本を奇数は、平坦、偶数は、上り坂で行いました
皆さん、大きな走りで、トップスピードが持つ距離なので、競い合って、頑張っていました
そして、夜は、手賀沼に向けての最終刺激
6000m＋1000mで、6000mは、㌔3'50"。
400m 1'32"
800m 1'31"
1200m 1 '32"
1600m 1'31"
2000m 1'29"
2400m 1 31'"
2800m 1'31"
3200m 1 31'"
3600m 1 '30"
4000m 1'30"
4400m 1'31"
4800m 1'32"
5200m 1'31"
5600m 1'30"
6000m 1'28"
400m 77"
800m 2'36 "(79")
1000m 3'13"(36")
ひっさびさに３分１３秒で、走れた～
もうちょっとイケそうだったから、嬉しいなぁ
あとは、疲れを抜いて、本番に挑みます
旦那にマッサージして貰ったら、全身全解れて、ソファで、そのまま寝ちゃった
かなり全身バリバリ…
渋滞なくスムーズで、ラッキー
メニューは、80m×20本を奇数は、平坦、偶数は、上り坂で行いました
皆さん、大きな走りで、トップスピードが持つ距離なので、競い合って、頑張っていました
そして、夜は、手賀沼に向けての最終刺激
6000m＋1000mで、6000mは、㌔3'50"。
400m 1'32"
800m 1'31"
1200m 1 '32"
1600m 1'31"
2000m 1'29"
2400m 1 31'"
2800m 1'31"
3200m 1 31'"
3600m 1 '30"
4000m 1'30"
4400m 1'31"
4800m 1'32"
5200m 1'31"
5600m 1'30"
6000m 1'28"
400m 77"
800m 2'36 "(79")
1000m 3'13"(36")
ひっさびさに３分１３秒で、走れた～
もうちょっとイケそうだったから、嬉しいなぁ
あとは、疲れを抜いて、本番に挑みます
旦那にマッサージして貰ったら、全身全解れて、ソファで、そのまま寝ちゃった
かなり全身バリバリ…