そろそろ気合いを入れて

昨日のスクールは、800m×6本+200m♪♪
少しずつ気温も下がって来たから、長めのインターバルでも倒れないでしょ～とメニューを組んだ！！来月からも長いのと短いのを混ぜながら、頑張りましょ～o(^o^)o
しかし、昨日は、日差しが強く暑かった…
それでも粘って粘って、ナイスラン(^_^)v

プラスの200mでは、疲れているのにスタートから妥協なき走り！！！！
素晴らしい＼(^^)／
73才男性、38秒の自己ベストq(^-^q)
振り向けば居るので、ビックリする。
私は、久しぶりに33秒台(^_^)v
36秒位かなぁと思っていたら、思っていたよりも走れていて、素直に嬉しかった♪♪

昨日は、スクール前に元野犬のビーンに会えなくて、久しぶりに自主練習の時間が少し取れ、4kmを4分40秒位で走った後に200m×4本。
スクールに支障が出ないように40秒でやろうとスタート。
39～38秒で走って。リカバリー60秒。
予定通りの内容。
動きは、悪くないが、もう少し脚力欲しい…

スクール終わりで、真っ直ぐ帰宅。
息子をお迎えに行くまでの15分間で、少し掃除をして、幼稚園へ。
園庭に自転車を停めると遊んでいたショーゴが ダッシュで来た(*^^*)
朝、会ってないからね、淋しかったのかな？
週に2回は、起きたら隣にママが居ない。
慣れているはずだけど、淋しいみたい。

帰宅するとお腹が空いていたのか、お菓子をムシャムシャ貪り喰う、笑

スクスク大きくなぁれ＼(^^)／