体脂肪率２０％以下への道 第１章

先ずは、自分の体脂肪率を知ることが必要です。

そこで、市内の何処に行けば、体脂肪率を測ることができるか調べました。

健康増進センターや保健所のほかに、気軽に簡単に図ることが出来る場所は、
ないかと行く先々で、休憩所や、薬局売場のコーナーなど見て回りました。

そしたら、よく行くスーパーの薬局売場のコーナーで、推定体脂肪と推定骨量を
測る事ができる器械がありました。
あと、某整形外科の待合室にもありました。

毎月、そのスーパーへ行って、測って見ることにしました。

最初、測ったときの体脂肪率は、24.1%でした。

これが、【標準】と出たんですけど、


推定骨量の判定で、





【将来的に骨粗鬆になるおそれあり】だったんです。






コレには、かなり凹みました！！





それで、この手のことについてネットで検索して調べはじめました。