ようこそ☆hasenet343☆へ “体験型研修のおすすめ” キャリア40年の教育訓練スペシャリストネットワークです。

永年培った教育訓練ノウハウと社会経験豊かなスペシャリストが企業や地域社会の活性化、能力開発をお手伝いします。

歩行列は空いているエスカレーター

2012年02月25日 | Weblog
写真はＪＲ山の手線西日暮里駅のホームに登るエスカレーター。ご覧のように歩行列はガラガラです。

最近の健康診断で血糖値が高く医師から食事と運動療法を強くアドバイスされました。

このため1日1万歩を課して取り組んでいます。もちろん写真のエスカレーターも右側をせっせと登りました。

それでも1万歩には不足するため、帰宅後に近くの公園までウォーキングで歩数を稼ぎました。

もう一つの大事なのは食事療法です。参考書を購入して家内の協力のもと1日約1,500カロリー内を目指しています。

美味しいものを見るとつい食べ過ぎる嫌いがあり、この方の取組が大きな課題でもあります。

食事と運動で成功した人の取組を参考に今後も続けるつもりです。

あなたも健康のための運動を続けていますか？