ノートとペン

ナリ心理学で「ノートとペン」というのがあって
徹底的に自分の心と向き合って書くということをします。

三上みひろさんがブログでノートとペンについて

「煙」じゃなくて「火種」を見つけるんだよ～

と書いています（この記事わかりやすい！）。

これまでいろいろノートに書いてきたけど
みひろさんに習ってもう一度やってみました。

わたしの「火種」はおそらくこれ。

恥ずかしい思いをしたくない

「長女でお姉ちゃんで優等生で自立していて仕事もできる」と見られがちなわたし。
　
　そんなことも知らないの？
　みんなできてるのに何であなたはできないの？
　品がないなあ
　勘違いしてない？
　痛々しいなあ
　
と思われることをどうやら恐れているらしい。

じゃあ、ここからどうするか。

みひろさんのこの記事が参考になりそう。

わたしの場合は
「恥ずかしい人と思われたくない」にエネルギーを注ぐのをやめて
「自分を楽しい気持ちにする」ことにエネルギーを注ぐってことかな。

　　　　恥かいていこう！