家族が寝静まった深夜。
毎日ではないんですが
瞑想する時間を愉しんでいます。
この時期は
胡坐をかくのも寒いので
ホットカーペットの
暖かさに甘えて座っています。
「瞑想」というと
なんだか宗教めいた怪しい感じがしたり
難しく感じる方もいらっしゃるでしょう。
さまざまな宗教宗派でも瞑想を行うため
そういうイメージがあるのかもしれません。
しかし
本来瞑想はどなたでも行える
簡単なリラックス法だと思います。
また
冒頭の画像のように
自然の中でゆったりと行う
イメージがありますが
瞑想にも
いろいろな種類があるようです。
たとえば
「調和～ヨガのある丁寧な暮らし」
を謳っている
YinYang
のホームページでは
アンバサダーの吉田香代子さんが
以下のように瞑想を紹介しています。
▲YinYangホームページ（Link)
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◆瞑想の種類
瞑想には「静的な瞑想」方法と、「動的な瞑想」の２タイプがあります。
どちらも心をコントロールすることに変わりありませんが、外的なものと内的なものにわかれます。
例えば、いつも同じ道を通って、面白くないと思っているとする。
「静的な瞑想」は、面白くない。と思う気持をコントロールすること。
「動的な瞑想」は、いつもの同じ道を行く行動を変えること。
◆伝統的な瞑想はこれ！
静的な瞑想は内的に働きかけるもので、
自己の感情や思考を良い意味でコントロールすることや、
間違えた智慧を手放していくことで心の安らぎ、穏やかさを得ていきます。
深くいくほどに超個人的意識に繋がっていき、
ユングでいうところの集合的無意識のフィールドへ向かいます。
他者の霊体や宇宙と結合していくとてもスピリチュアルな方法です。
まさしくヨガの最終段階！なのです。
（内的な真理についてこちらの本が面白いです☆→「個を越えるパラダイム」）
（人間はわれわれが＜宇宙＞と呼ぶ全体の一部 アルバート・アインシュタイン）
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瞑想は
記憶力や直観力がアップするなど
いろいろな効果もあるようですが
目には見えない何かしらのエネルギー
が降り注いでくる瞬間を
体感することがあります。
カラダが
ビリビリしてきて
頭を撫でられているような
なんとも心地よい至福な時間。
眉間のあたりに
強い光を感じたりすることもあります。
5年ほど前からでしょうか？
最近は
なんとも不思議な感覚に
包み込まれることが多くなりました。
しかも
何かに押されるような
物理的なパワーも感じることも
あります。
やはり
瞑想や座禅、ヨガなどは
開放的でリラックスできる環境で
行うようにしたいですね。
なんだか
オカルトっぽい話題に
なってしまいました。
◎感謝
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