寝付けないことの対策…

として、思い切って起きる時間を30分早くしてみました
昨日などは会社の仕事が長引き帰るのが遅くなってしまい床についたのか１１時、睡眠時間は4時間しかとれませんでしたが、寝つきは良くぐっすり眠れた感覚があります
まだ初めて3日なので本当にこれで良いのかまだわかりませんが、暫く続けて見ようと思います