朝の冷え込みが…

一段と強くなりましたね。
ここまで冷えてくると、朝、布団から出るのがとてもつらくなってきます。
それでなくても、起きるのを嫌がる考えが浮かんで仕方がないので、今朝は特に大変でした。
こういうときこそマインドフルネス的に「起きるのが嫌」な考えを客観視できればいいのですが、なかなかうまく行きません。
どうしても考えに囚われて、巻き込まれてしまいます。
いつの間にか、自動思考に入って休むいい口実はないか探し出す始末です。

けれど、今朝はなんとか起きることが出来ました。
昨晩は２度起きたきりでしたし、布団に入って１時間ちょっとで眠りに入りましたので、段々と良くなっているのかもしれません。

窓の外を見るとあらら、雨が降っています
でも、それはそれ、いつまでも降るわけでも無いですし。

さて、今日もぼちぼちと行ってきます。