薬が変わって…

ベンザリンになってから、本当に寝つきがよくなりました。
無理くり眠りに入っている感じはありますが。
流石眠剤です。
起き抜けまだ眠気は残りますし、中途覚醒もしますが、それでも、以前よりはかなり楽になった気はします。

反面、ここ最近、気持ちが落ち着きません。
交感神経が優位なままです。
気がつくと負の自動思考をやっています。
もっと行動時自己観察をおこなって、短時間呼吸法をやらないと、心がまた疲れて悲鳴を上げます。

今日はもっと意識して、事故観察する時間を増やしたいと思います。