少し…

疲れています。
昨晩は、息子を叱らなければいけなかったので、それにエネルギーを使ったのと、
しかり終わってとこに入ったのが夜中の０時過ぎだったので、明らかな寝不足です。
でも、叱る前に呼吸法を使って、心を鎮めて、できるだけ客観的に状況を観察しようとしたことで、感情的にならずに済みました。
その時に一番これはいけないと思いところに論点を集中することができたと思います。
家内は、少し感情的になっていましたが、それはそれで仕方のないことだと思います。
いつものように一方的にがなりたてることをしなかっただけ、良かったとも思います。
それと、リワークで習った、最悪だと思ったら「それでもまだ」、最高の状態だと思ったら「まだまだ」と考えることで、極端思考に走らずに済むこともできました。

それにしても疲れました。
人を叱るというのは、パワーがいりますね。
今日のリワークは流し目でいきたいと思います。