面談…

今日は、会社へ行って産業医の先生、人事そして上司と私で面談の日です。
うまくいけばお試し出社の見込みが見えてくると思います。
万全の状態かと聞かれれば、出来ることはやってきましたと答えるしかありません。
恐らく、産業医の先生以外は完治と寛解の違いも知らないと思いますから。
できれば、来週からお試し出社を始められればいいのですが、相手のあることですから何とも言えません。
ここは急かず焦らず、どっしり構えていきたい…と頃ですが、気持ちがざわついて仕方ありません。
朝の電車で、マインドフルネス呼吸法をしっかりやっていきたいと思います。

鼻風邪…

をどうやらひいたようです。
昨日から鼻水が出るなと思っていたのですが、今朝はジュルジュル。
薄着をしているつもりはなかったのですが、リワークのフロアの空調がイマイチで昨日は肌寒く、まずいなと思っていたら案の定という感じです。
昨日はリワークへ正装していく日だったので、いつものGパン＋セーターと違いジャケット＋スラックスで薄着だったのも原因かもしれません。
（普段、ジャケットを着る機会が殆ど無いので、カーディガンとかを持っていないもので。）
とは言え、体の調子自体はそれほど悪いわけでもありませんので、今日もリワークを休むこと無く行ってきたいと思います。

早起き練習…

早ければ、来週からお試し出社が始まるかもしれませんので、今日から早起きの練習をはじめました。
お試し出社の計画では８時業務開始ですので７時３０分ごろには会社についていたい。
そうすると家を５時３０分には出たい。
＝起床時間５時前後
ということで今朝は５時に目覚ましをかけましたが、流石にいきなり４５分起きる時間を前倒しするのはつらいですね。
結局５時１０分まで布団の中に居ました。
本番はこれをさらに１０分ほど前倒しして、朝の呼吸法の時間を作る必要があると思います。
４時５０分起床→睡眠時間５時間３０分は最低欲しい→１１時２０分には眠っていたい→１０時には布団に入りたい。
これを今晩からやってみたいと思います。
できれば１１時前に眠りについて６時間ほど睡眠時間がほしいのですが…やってみないとわかりませんね。

月曜の朝…

心がどこへも行きたくないと駄々をこねます
リワーク程度でそれではいけないのですが、どうしても駄々をこねて仕方がありません
そこで、布団の中で呼吸法を少しやって、少し落ち着いたかなと言う所で何とか起き出しました
月曜の朝というのは、こういうものなのかもしれません
自分だけが嫌なのだ、こんなことではいけないのだなどと自分を卑下したり評価せずに
ああ、いま気持ちが嫌がっているんだなぁとそのままにしていけるようになりたいと思います

日曜日…

の朝、今日は７時３０分に目標通り起床
でも、その後９時までまた布団の中でゴロゴロと
良くない傾向です
この後は軽い散歩に行こうと思います
日曜日だからと家の中に閉じ困らないように