土曜日…

です。
今朝は７時３０分に目標通り目覚めた…のですが、そのまま布団の中で９時頃までごろごろしていました
相変わらず、体中が筋肉痛できついのですが、寝てばかりも居られませんので、そろそろと起き出して、これから夕食の買い出しに行ってきたいと思います。
今日の夕食は炊き込みご飯＋塩サバ＋お味噌汁にしようと思っています。

さて、それでは買い物に行ってきます。

体が痛い…

昨日、リワークで行った運動療法＝筋トレのおかげで朝から体のあちこちから悲鳴が上がっています。
肘に腰に膝に背中。
全く情けない限りなのですが、運動不足の賜物です。
以前であれば、こういった運動療法が嫌になって逃げ出そうとしていたのですが、今は前向きに取り組もうという気になっています。
（嫌であることは変わりませんが、ああ辛いんだね…とそのまま嫌な思いを膨らませずに済んでいます）
そういったところが自分の中での変化だと思います。

さて、今日で今週も終わり、最終日も気持ちよく頑張ってこようと思います。

昨晩…

は、寝付きがよくありませんでした。
今朝も熟睡感が今ひとつ。
昨日は卓球で結構動いたつもりなのですが、運動が不足していたのか？
それとも、眠る前の呼吸法が不十分だったのか？
今日は、リワークで筋トレがある日なので、少なくとも寝付きは良くなると期待したいと思います。

筋トレ、きついです。本当に。
でも、それが健康な身体につながるのですから頑張るしかありません。
今、背中の筋肉を痛めているようなので、無理せず、出来る範囲で。

以前だったら、こういう辛いことはなんとか避けられないかと、無駄なことを考えていました。
最近は、なんとか乗り切ろうというふうに考えることが出来るようになってきました。
これも大きな一歩だと思います。

昨晩は…

中途覚醒することもなく、久々の熟睡感がある眠りでした。
心も体も落ちる底を打ったようで、昨日よりは少し楽です。
このまま何もなく調子が上を向いて上がってくれればよいのですが。
そのために、ジタバタせずに呼吸法をしっかりとやりたいと思います。

疲れて…

います。
心も体も。
前に進みたがりません。
「落ちて」居るのは確かなのですが、抑うつとは違うような気がします。
この状態だと、どこへも行きたくなくなります。
でも、なんとか頑張ってリワークへ行ってきたいと思います。