土曜日です…

流石に疲れが溜まっています。
ストレスと共に。
今週も色々とありました。
ちょっとしたことが気になって、自動思考に巻き込まれ続けたり。
嫌な人と接触しなければいけなかったり。
それでも、何とか乗り切れたので、◯です。

今日は、子供とまたラジコンを走らせにいって、ストレス解消して来たいと思います。
そして、午後からはできるだけゆっくりして、自律神経を休めたいと思います。

また、夕食当番ですので、何かを作らないといけません。
結構食事を作るのもストレスになるんですね。
楽しめるぐらいになれば良いですが、なかなかそうは行きません。
自分の分を作るぐらいなら、好きなものを作っておけば良いのですが、家族の食事となると。
栄養バランスやら何やら、家内のチェックも入りますし。
なかなかしんどいです。

今週は…

眠気との戦いの一週間でしたが、何とかここまで来れました。
今朝も眠いですが、なんとか起きました。
モチベーションも相変わらず今ひとつ上がってくれません。
何かコーピングを見つけたいと思いつつ、果たせていません。
それでも、なんとかか出勤つづけられているので、良しとします。

さて、今秋最終日、頑張って行ってきます。

調子が…

今ひとつです。
昨晩は中途覚醒が複数回あり、
何やら変な夢を見たようで、
朝の起き抜けの気分も良くありませんでした。
何とか布団から這いずり出ることはできました。
今日、会社でめんどくさいルーチンワークがあるので、それも原因だと思います。
まだ眠気も抜けてくれません
辛いですが、何とか出勤します。

おはようございます…

今朝も、眠いながら何とか起きました。
昨日もモチベーションがあがらず、苦労しました。
今は谷の時期なのだと思います。
ですから、足掻かずにひたすら気持ちが上がるのを待ちたいと思います。
こう言う時のコーピングがあれば良いのですが、
まだ良いものが見つかっていません。
これ以上落ちないようにするのが精一杯です。
それでも、会社を休まずに行けてい入るので、以前に比べれば進歩だと思います。

次は、気持ちを上げる方法に気づければ。
でも、焦りません。
ボチボチと”そのまま”にして行こうと思います。

なんとか…

昨日は出勤できました。
しかし、モチベーションが全然上がらなくて苦労しました。
今朝は昨日に比べれば眠気は少ないと思います、
しかし、モチベーションは相変わらず低いままです。
一体どうしたのか？
原因がわかりません。
こまりました、
でも、ここはいじくって膨らませず、ひとまずそのままにして、
焦る気持ちを鎮めることを第一にしたいと思います。
そして、観察して。
自分に何が出来るのか、それから考えたいと思います。
治りたいと言う気持ちを強くもって。