昨晩も…

早めに床に入って、朝8時まで、ぐっすりと眠りました。
少し寝つきが良くありませんでしたが、熟睡できたように思えます。
今日は、このあと息子とホビーショップに遊びに行って、
午後は散歩に行ったあと、またボ〜ッとしていたいと思います。

さて、明日から４月です。
早いものですね。
うちの近くはまだですが、都内は桜が満開だそうです。
春なんですね。

よく寝ました…

昨日の11時から今朝の10時まで、おおよそ１１時間。
中途覚醒もありましたが、また寝て、久々にぐっすり眠れた感がありました。

昨日は、今日の日中に色々と何かできるかななどと考えていましたが、
起きてみたら疲れがどっと出て、脱力感で、何もする気が起きません。
体力が落ちているんですね。
なので、今日は、このあと昼食後に少し散歩をして、そこからまたゆっくりとして
体の疲れを取りたいと思います。

週末です…

今週も時間が経つのが早かったです。
今朝は、少し睡眠不足気味ではあるものの、気持ちの落ち込みはありません。
一応、今週やりきりたい仕事に目処がついているので、その分気持ちが楽なのだと思います。
明日は休みですから、まずはそれが一番大きいですが。

さて、この週末は来週にうまく繋げられるように、
よく寝て、気分転換をして、
心と体を休めて、リフレッシュをして、
因子は控えめにして、
良い週末にしたいと思います。

眠いです…

週も後半に差し掛かり、睡眠不足気味です。
毎週のことなのですが、昨晩は久々に寝つきが悪く、
睡眠時間が実質5時間でした。
ストレスが溜まっているのかもしれません。
仕事の中で、「やりたい」より「やらなければ」いけないものが増えてきていることもあると思います。
それでも、気持ちの波の底から歯抜け出始めていると思います。
もう少し、ジタバタせずに、気持ちが上がるのを待ちたいと思います。

それにしても、毎週、週初め落ち込んで、週末復活するを繰り返しています。
来週こそは平常ラインからスタートしたいものです。

やっと…

心や体の疲れが弱まって、平常運転に近くなってきました。
バランスを崩すポイントも改めてわかってきました。
一つは週末の夜更かし。
一つは、家庭内のゴタゴタ。
一つは、充実しない週末。
一つは飲酒。
自分で何とかできるものは、手を入れていきたいと思います。
せかず焦らず、でも着実に。
週初めから平常を維持できるように。
気持ちの波は必ずきますが、鬱以外でなるべくいらぬ波を起こさぬように。
でも、萎縮しないで、できることは積極的にやっていきたいと思います。