3か月かけて、スクワット100回に到達しました。
スクワット100回の強度は、うっすらと汗をかく程度です。
つまり、近所のコンビニまでジョギングして帰ってきた、くらいですか。
効果もその程度で、スクワット100回やったからといって痩せることは、絶対ありません。
運動の強度としては、今一ですがコストパフォーマンスに優れていると思います。
家から一歩も出ずに、器具を一切使わず、５分もあればできます。
運動する時間がない、という言い訳は一切通じません。
しかも、老若男女だれでも出来ます。
やってみて、続けていく価値はあると思いました。