反省

2014.4.14

朝の体重

目を疑いました。

今日から、悔い改めます。

 

むくいｗｗｗ

2014.4.7

体重がｗｗｗ

大台に戻りそうです。　　　(´；ω；｀)

今日から、禁酒します。　　　　(｀・ω・´)キリッ

体重

2013.7.14

暴飲暴食から１週間たちました。

１００ｋｇを切ったのはあの１日だけですｗｗｗ

　　

　

気合いが足りません。　　　　　　　　　　　(Ｔ＿Ｔ）

後悔

2013.7.8

後に悔むと書いて　後悔　です。

見事に、２ｋｇ　戻っておりますｗｗｗ

また今日から、頑張りますぅ。

宴のあと (´・ω・｀)

2013.7.1

今日から７月です。

梅雨なのにいい天気です。

 

昨日、昼食にラーメン食べて。

その時点で、摂取カロリーが１６００ｋｃａｌを超えてました。

（ラーメンのカロリーが良く分からんので、概ね６００ｋｃａｌとしました。）

そして、夕食にスーパードライ５００ｍｌを２本飲んだとして、そこで約７０ｋｃａｌのオーバー。

ああ、それなのに。

テレビを見ながら　ええ調子で．．．

刺身をつまみながら、ビールを３本．．．

その他アテをちょこちょこと．．．

 

寝る前にカロリー計算をした結果

夕食だけで９５０ｋｃａｌ　！

この日の基礎代謝量（タニタの体組成計による）１９７２ｋｃａｌ。

総摂取カロリーが２５７９ｋｃａｌ

差引　６０７ｋｃａｌのオーバー。

∴　０．６０ｋｇの体重増加ですｗｗｗ

この増加分と言うものは、やはり　脂肪になるのでしょうね．．．

筋肉にはならんわな～～～

“　千里の道も一歩から　”

気長に頑張りますか。　　　　　　e(^。^)9　ファイト！！