醤油ラーメン、茄子の和えもの(ラーメンに、投入する)
すき焼き(じゃが芋、人参、糸こんにゃく、玉ねぎ)
こもちししゃも( 2匹、大葉、レモン、チンして)
ご飯(少なめ、炭水化物ダイエット中、チンして)
ライフテク
(1)
楽なー人生ー愉しいー人生のーこつーなんだろうね？ーうーんとね
えーとねー仙人道かなーなにものにもー囚われないー飄々ー良いよね
まずねー修行ー毎日ー毎日ーひたすらーこつこつーまずねー呼吸法
ゆっくりーゆったりとー出来るだけーゆっくりー無のー境地ー今
このー瞬間ー瞬間をー大切さにー大事にー修行しようよ。
(2)
人生のーコツってーなんだろうね？ーうーんとねー空腹感かな？
飢餓感かな？ー感じるようにー人生ー生きたいよねー空腹感を
ひもじい感をー飢えてる今の実感をー大事にー大切にーしたいよね。
（３）
人生のーこつーどう？－想うの？ーうーんとねーえーとねーまずねー良くなっているーどんどん
良い方向にー動き出しているーこれがーこつーだろうね。
ゴルフテク
（１）
ゴルフのー基本ポイントーなんだろうね？ーうーんとねーえーとねーまずねーアドレスールーティン
かかとをー挙げてー重心ー姿勢をー点検ー設定する