赤いお猿のおちょこ、１ケ、お気に入り、だいすき
紅い柿の箸置き、２ケ、お気に入り、だいすき
朝食 数の子（塩気うすい、やりなおし）、納豆、ご飯（海苔）
昼食 珈琲（HOT、パプアニューギニア、酸味、素朴な味、いつものカウンター席で、トーストもね、麦飯石、スポイトいただく）
夕食 クリームパスタ（豆苗、玉ねぎ、めちゃ美味しい）
ライフテク
（１）
楽でー愉しいー人生のコツーいつもーいつもー陽の気分をー維持することーマイナスのーイメージー陰の気分ー退けるー良い感じ
どんどんー良くなっているー奇跡のー連続ー実現ーしっかりとーしっかりとー護られてるー実感するー身体の中ーポカポカー気持ち良い
ため息するーほどー心地よいー実感する
（２）
TVー感情ー島皮質ー島回ーｆMRIー身体の状態ー感情と身体のー認識ー扁桃体ー自立神経ー島皮質へー前頭前野ー感情ー状況の把握
状況の認識ー自立神経ーその状態をーその情報をー脳がー認識するー島皮質ー内受容感覚ー鼓動ー感じるー個人差ーある能力の差
社会性ー他人の感情への共感力の差ー表情模倣ー自分の中の感覚ー社会性ー仲が良い集団ーできるー感情とー身体の中の温度感
LOVEー胸にー幸せー全身にー温かく感じるー成長ー細かく分化ーアレキシサイミアー感情と慢性痛ー警告にー気づかないー本音
内受容感覚のー改善ー身体の中のー変化にー気づくーボデイスキャンー過敏性腸症候群ー避けてきた行動をー敢えてーおこなう
冷たいボトルをーお腹にー当てるーベルトで締めるー島皮質ー活動するとー前頭前野もー活動するー適性のレベルにー維持することー意識と
内受容感覚ー不安ー指のセンサーー心拍確認ーしながらー感覚をー修正するートレーニングー島皮質とー背外側前頭前野＝感情をコントロールの
結びつきー強めるー島皮質ー過剰にー興奮させないー感情を暴走させないー不安をー増大させないー感情とはどんなものか？
ドライビングテク
（１）
古ーいーPEUGEOTー３０８ージーゼルエンジンー高速道路走行ーハイウエイパトロールー隊員ー流れにー巡回走行ー周囲ー前後ー警戒
怠らないーバックミラーにー急速接近ー青のーAUDIー最新型ースポーツセダンーフォーシルバーリングスーイラッとするー好きになれない
無骨なドイツ車のー威張る時代ー終わったーエレガントでーオシャレなーフランス車のー時代ー到来ー右側をー通過するーAUDI
アクセルペダルー踏み込むーナンバープレートー確認ー任務遂行ーアクセルペダルー離すー慣性走行ー巡回走行ーパトロール走行へー復帰する
PEUGEOTージーゼルエンジンーレッドゾーンー５０００ｒｐｍーなかなかーまだまだー回せないー訓練ーさらにー必要ー高速運転の
ステアリング操作ーまったくー違うーわずかにーちょっとだけーちょっとだけー断続的にー操作ー必要
ゴルフテク
（１）
毎日ー毎日ースイングのー工夫ー研究ー学習ー実践ー修行的ー行為ー作務的ー行為ーだいすきー前傾姿勢ー維持するー腰でースイング
ゼロからーフィニッシュまでースムースなー加速度運動ー真っ直ぐなーヘッドのー軌道ー確認する
ラブテク
（１）
可愛いーキミにーロックオンーいつもーいつもーキミをー確かにー微かにー微かにー実感するー感応ー不思議なーヒトのー秘められたー能力
いつもーいつもートレーニングー怠らないーキミのー鼓動ーキミのー胸のー息づかいーキミのー体温ーキミのー甘い匂いー確かにー感じる