先週は予定通り３日連続でジョギング（プラスウォーキング）をした。
２日か目の筋肉痛はひどく、階段がまともに降りられない状態だったが、それでも３日間続けた。
３日で１５．７ｋｍ。我ながらよく走れたと思う。筋肉痛も３日目にはかなり収まった。
ただ、体重の方は１ｋｇ落ちるかどうかで、４日目にはほとんど元に戻った。
ただ、予定通り走る事が出来た、ということに満足している。
懸垂の方は、１．５回出来るようになった。こちらは昼休みに行っているので、毎日行うことは無理だが、やはり少しずつ筋力は戻っているような気がする。
食事後、まず懸垂にトライ。その後、斜め懸垂を５０回。これが通常のメニュウ。
あと２週間もすれば、逆上がりが出来るようになるのでは、と期待している。こちらは学校にでも行かないとトライ出来ないのが課題。それでも出来そうかどうかは自分で判断できると思う。
蹴上がりが出来そうかどうかはまだ全く不透明ではあるが、こちらもその内何がしかの兆候が現れるかもしれない。
暫くは今のメニュウを続けることにしようと思う。