①2235ベルソムラ15＆デエビゴ錠2.5
②0535
就寝時刻2300❌ 0900 1000
起床時刻→ 1100
睡眠時間0525→
日の出入 0539-1757
目覚状況 ①完徹 ②普通
精神身体 普通／覚醒数回のため寝た気せず
便通◎1200、1730
読書
３測定
活動》
⬇本来、昨日に入れるべきだが
ここに入れちゃおう！
2300-2330
寝る努力するも❌
やっぱり、デエビゴ錠はダメじゃないかな！
2330
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リスト整理
0050
腹が空いたんで
サラダチキン
→まったく眠気の「ね」の字もない！
立石は来週かな(꒪꒫꒪ﾉﾉ"
リスト整理続き(꒪꒫꒪ﾉﾉ"
OM
失敗
0535 再挑戦！
ベルソムラ15
デエビゴ錠2.5
0900 1000 1100
1100
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg,炭酸ﾘﾁｳﾑ300mg,
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg,ｲﾌｪｸｻｰ75mg,
ﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ60mg,コンサータ27mg
ゾニサミド錠50mg
アロチノロール5mg２
はい！
立石はまた「中止」(꒪꒫꒪ﾉﾉ"
1200着座◎便秘
まだスッキリせんな(꒪꒫꒪ﾉﾉ"
1450
オプチャ
管理人としての意見など①②③
1505【食事】
ＴＫＧ
陳建一 四川焼売
納豆
メリスロン錠6mg
ロスバスタチン錠5mg
必須♥補中益気湯、五苓散 ｴｯﾍﾝ
マルチビタミン
歯磨き【完了】
LINE
他オプチャすべて読み終わり
1725
さあ、行くぜ！と、意気込んだが何やら腹に動きあり。よし、解決かと思いきや、、。
1730着座◎便秘→下痢！
おいおい、普通ニュートラルに戻るやろ！
何も、振り切らなくたって(｀ｴ´*)ﾄｰｲﾖ
正露丸(３)
ああーお出掛け出来ない(꒪꒫꒪ﾉﾉ"
60分待ちだ！出発時刻は1830予定、となると【夕食】は1930過ぎ、、。仮に下痢が止まらないなら買い置きの「お粥」、治れば買いに行くが、少ししか呑めないなー。いずれにしても、ガッカリƪ(‾ε‾“)ʃ
結局は怪しんで、買い物❌
2030【夕食】
玉子がゆ
このシリーズは、
鮭が⭕️3、玉子⭕️、梅❌❌
必須♥補中益気湯、五苓散
歯磨き【完了】
このあと、継ぎ足すかもしれないけど、一旦〆ます。
ご連絡：22年呑みリストでも書いたけど、明日から新しいフォーマットを試験的に使ってみます。個人的にいい感触を得たら、そのまま行く予定です。ま、なんの事やら分からない方は明日のupをお待ちくださいな！
腹は完治。そしたら、腹が減った[笑]といっても、買い物に行かなかったから「冷蔵庫の上も下も、戸棚にも賞味期限が平気なのはなーんもない[笑]」(明日の納豆、卵とカレーは食べちゃダメ、お粥はまだあるけどもう食べ飽きた[笑])単語登録を眺めてたら「豆乳おからクッキー」を発見(☆∀☆)ｷﾗｰﾝ! 賞味期限は確か書いてなかったはず(本当か📌重要📌)これで凌ごう！
箱見たら、21.06.16だった(ll๐ ₃ ๐)ｳｿ-ﾝ けど、確か8月頃食べてた記憶がある。ま、まだ1年経ってないし焼き菓子だし、たぶん問題はなかろう。これしか固形物はないんだから、、いつもの私なら躊躇なく食べちまうのだが、明日は、1回飛ばした採血が控えてる！さすがに、2回連続ともなると体裁が悪い。
だが、待てよ、暮れ頃にも食べた記憶がうっすらとあるな。その時も、体調が悪く今回みたいに何も食べる物がなくなった時にお世話になった記憶あり。ま自分を信じて食べてしまおうか！
うーん、ここまで書く事で頭の中を整理した訳だが(私は、頭の中だけだと考えがまとまらないので、いつもアウトプットしてます)、やはり危険な行動には間違いない。ましてや、夕方に下痢をやらかして復調した後だし！ここは、飽きたけど「ノーマルのお粥にかつお梅干を乗っけて」食べるしかなさそうだ！
0035【食事】
白がゆ
かつお梅干
歯磨き パス
結論的な事を書けば失敗だったな！
①お粥+鮭缶
②ご飯+かつお梅干
③明日昼ＴＫＧ用の卵を自家製温泉卵
の方が良かったかもしれない！ま、いつもの事だ。仕方ないさ、それが諏訪くんだもの[笑]さて、あとは眠気がやって来てくれればいいのだが、、そればかりは天のみぞ知るっていうもんだ！
そもそも、あくびしたら寝られるはずだと思うんだが、、。あくび＝眠気とはならんからどうにもこうにもならない！いつも思う、のび太くんが羨ましい。彼はどこでも寝られるんだもん。お金がないと、生活は苦しくなるけど、可能ならば「毎日毎日、何も考えずとも寝付け、途中で覚醒することなく朝を迎えられるならお金なんか要らない！」と常に思ってる。お酒を呑んでる時も[笑]それさえ出来れば「双極性障害のうつ期なんざ、あっという間に寛解出来るだろうさ」要するに、休職から抜け出て職場に復帰できるのだよ、ワトソンくん！
覚醒するから寝付きが悪くなり→というか寝付くという動作？行動？が怖くなり、0600に起きるべきところをその頃に漸く寝付く。いわゆる、昼夜逆転っていう奴ですね。ベルソムラ20になった時いい感じだったんだけど、途中で覚醒するとそのまま寝られない＝早期覚醒状態になってしまっていて、今回のベルソムラ15mg+デエビゴ錠2.5mgの処方になったんですが、肝心なデエビゴの作用＝中途覚醒を防ぐ機能が作用せず(順応するには時が必要？)、以前のロゼレムと同じ結果になってしまっている状況です！
理想とするのは、
①寝付きが良く ベルソムラ20mg
②中途覚醒することなく デエビゴ2.5を増？
③早期覚醒することなく ？
④朝を迎えられる事 ？
なんだがなー
ま、現状を明日、先生に報告する訳ですが、これらの問題をクリアしていかないと、戻るにも戻れない訳です。あらあら、0100になっちまいましたね。さすがに、日時を変えときましょう。
