本当に知っている人は…

　「本当に知っている人」は

　　　　　　　　　何も言わない…

と思ったのでした。


　それは背後に豊かな経験や苦労、そして広い視野があるからなのです

プチ贅沢

フランス語＆英語教師のお客様がKENZOの素敵なお財布を持っていました。


　　お財布はお金のホテル

　　　　　　いいお財布を持つといいお客さん（お金）が入るんだよ


私ではなく、これ、人から聞きました

と―

毎日手にするもの、毎日見るものはちょっと高くても「いいもの」がいいですね。

プチ贅沢。ものを大事に、且つ長く使うにはいい概念かもしれません

思ったこと

今「何が大事か」を見極め、「何を優先するか」を決めること―

プライベートでも仕事でも政治でも…必要ですね～。

疲れのとり方

最近、夏の疲れをとるお客様で混みあっていました。
皆さま、お疲れ様です

私ごとで恐縮ですが、一日仕事をした後はすぐに家事という流れで、自分をケアする時間がなかなか取れない状況が続いておりました。
そろそろ腕がパンパンになってきたな～、と思いつつ、5分少々のストレッチではケアが追いつかないな～、これ以上溜め込むと多分痛める…というところまできていました

こういう痛めるギリギリの症状としては

◆むくみ：手はむくみを感じやすいと思います。手を握ると違和感、パンパンとした感じがあります。
◆骨の痛み：骨のでっぱっているところ（足のくるぶし、膝や手首、鎖骨等の骨のでっぱり）を動かしたり、圧すと痛みがあります。
◆だるさ：ちょっとした動作でも重だるさを感じます。

があります。

ケアしたいけど、あれもこれもまだまだやることがある

　　　自分自身がだるい～動きたくない～。

と自分が訴えていたので、手軽にできる方法をとりました。

仕事が終わった後に、使いすぎた筋肉を休めるために手浴。
桶に水をはり、そこにペパーミントの精油を落とします。軽くかき混ぜ、5分くらい肘から下をつけます。冷たさが足らないと思う時は氷を2～3個入れます。

ペパーミントには冷却作用・鎮痛作用・鎮痙作用がある（期待できる）ので、筋肉そのものに働きかけ、ラクにしてくれます。
使いすぎた時はとにかくアイシングです。しかも直後に。
精油を持っていない方は冷たい水だけでも十分です。
庭にペパーミントが植えてあれば、葉をすりつぶして入れてもいいです。

この方法は同時に香りも楽しめます。プラスしてペパーミントは中枢神経にも働きかけるので、頭がすっきりしたり、気分もシャキ～ン!!としてきます。お勉強やお仕事で頭が煮詰まっている時にも嗅ぐといいですよ◎

ペパーミントと言えば、ガムや歯磨き粉が身近なところですが、やはり生の香りにはかなわないな～と思う時がよくあります。
ペパーミントはどんなメーカーでも比較的お手頃な価格で購入できるので、ラベンダーやティトリーとともに常備薬としてはおすすめですよ！

ちなみにいっぱい歩いてほてった足には足浴を。
しばらく冷んやり感が続いて、とても気持ちいいです

ということで、その日、手浴をした後、料理や洗濯で再び腕を使いましたが…
次の朝、腕が快調でした
軽いし、筋肉柔らかくなってるし。
ただつけただけなのに


適切なケアというものは大事です。
原因を知り、方法が分かっていれば最短で効果的に施すことができます。


先日来店されたお客様で、本当に疲れちゃって、
　お風呂にも入りたくない～！
　　ストレッチもしたくない～！！
　　　　何もしたくない～！！！

そんな時はどうしたらいいですか？と聞かれました。


どうしたらいいと思いますか？―


寝る

これ肉体を重力から解放することができるので、骨格的にも精神的にもすごく効果的なのです。
とにかく力が抜けます。本当に疲れている時は自然と余分な力も抜けます。

ですので、次から次にやることがあって時間がない時は、できれば5分くらいでも立位から仰臥位（あおむけ）に体を休ませてあげて下さい。


あとは本当に寝る―。

昼寝でも早寝でも

体が寝たいと思うだけ寝る。時間の許す限り。
夢を見ている時が筋肉の休養時間です。


寝ている時、心も体もいろいろなものを整理しているんでしょうね～。

きっと、整理しつくしたら目が覚めるんでしょうね～

こうして私たちの体は機能しているんですね～。

体さん、いつもお疲れ様です