しばらくぶりに・・・・。

午前中、作品展会場へ、。
台風が接近しているせいか、最近雨ばかり。

作品展会場も影響を受けて、今年は人出が少ないようです。
みんな折角頑張っていい作品を仕上げているのに残念！

お昼は、約束していたので予約していたなかむらへ。
ここに来たのはしばらくぶりです。

土曜日なので、平日のランチより少し高め。
でも、予約すると個室を取ってもらえるのでゆっくりできます。

ここも土曜日だというのに雨のせいかお客さんが少なかった。

今日は写真をバッチリ撮ることが出来ました。



アニメーションにしてみました。



ポチッとよろしくお願いします。m(_ _)m

冬を健康に過ごすには

午前の授業、何にするか？

課題を、3つほど持っていきましたが、最終的に
ソフトをインストールして、YouTubeから、
体操をダウンロードしてもらいました。

これから寒くなると、シニアはあちらこちらが痛くなる人が
多く病院通いする人が増えてきます。
こう言っている私もそのうちの一人。
ジムに通うにしても、時間とお金がかかる。

となると、少しでも運動をしてもらって、
これから寒くなる冬を乗り切ろうと
考えたからです（笑）



実際、YouTubeを検索してみると、NHKのラジオ体操を始めとして
体に良さそうな体操がたくさんあります。

私も最近、最低でも30分以上はやっています。
体操した後は、スッキリして、体調もいいようです。

オビロビは時間のある人にオススメです。

皆さんも自分に合いそうな体操を、
ぜひ頑張ってやってみてくださいね。



YouTubeより

高齢者にやさしい！ご当地体操/ストレッチ　すこやかエブリデー静岡


オビロビ（帯広市）


みんなの体操


ラジオ体操 第一 第二 首の体操