オムライス・・・・その２

 

先日お話しました、私の大好物オムレツ！！！

今日は、スタジオの１階の洋食屋さんのオムレツを紹介いたします。

中のライスが選べるようになっています

●チキンライス

●エビピラフ

●ドライカレー

さて私は何を選ぶでしょうか？もちろん！！チキンライスです。

 

 スタジオの階段を下りれば、もうドアです。

赤いフードが目立ちます。

レトロな感じで、TVドラマの取材もあります。

その時はいつも、２階のヨガスタジオもチラッとでも映らないかなぁ・・・と思っています。

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美味しいものを食べて、今日も元気な一日を～～～

 

 

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から　徒歩7分

チョコレート

チョコレートはお好きですか？

私は、チョコレートが大好きです。

甘い香りも、口どけも、またカカオたっぷりの苦みのあるものまで・・・・

宝石のように、ウィンドーに飾られたチョコレートも見ているだけでも幸せな気分です。

 

チョコレートについて、調べてみました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

チョコレート（カカオ）の成分はセロトニン、ドーパミン、フェニルチアルアミンの有力な素です。

この3つは神経伝達物質として研究されているTOP3で、鬱状態をくい止め、気分が良くなるよう助けてくれます。


活力を長く維持してくれるセロトニンとドーパミンのおかげで、ココアは私達の気分のムラを改善してくれます。



というわけで一口食べるだけで、なんだかほっとした経験はありませんか？



また、ココアにはポリフェノールとフラボノイドの抗酸化物質を多く含み、ビタミンB、A、Eが豊富です。

これらのビタミンは血液の流れを良くする特性があります。

特に肌への効果は大きく、老化の原因であるフリーラジカルの形成を防ぎます。


必要な栄養を肌に与えるので、肌の成長を自然に促してくれます。

ニキビになるという話しより、綺麗になるという事になりますね。


但し、食べすぎは禁物です。言うに及ばず・・・・

スタジオでお待ちしています。毎日体験受付中♪

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バナナ♪

 

バナナが好きな人って多いですよね。

皆さんは、いかがですか？

疲れたときにバナナ

風邪をひいたときにバナナ

おなかがすいたときにバナナ

 バナナって・・・・・

●糖質

でんぷん、ブドウ糖、果糖、ショ糖などを含みます

●カリウム

これはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。

●マグネシウム

血圧を調整する働きや、骨の成分でもあり、イライラの解消にも効果があるそうです

●ビタミンB群

消化液の分泌を促すビタミンB1や、粘膜をつくるビタミンB2、そして、血行をよくしたり、エネルギーの代謝を促すナイアシンなどのビタミンB群が豊富です。

●セロトニン

バナナには、情緒を安定させ、精神をリラックスさせる効果のあるセロトニンという成分も豊富に含まれています。

●ガン予防にもいいそうです

バナナは免疫活性力や抗酸化力が非常に強く、ガンの予防や多くの生活習慣病に効果があるそうです

凄いですね～～

実は私はフルーツを好んで食べるほうではありません。

・・・・が、これだけの万能なフルーツなら食べるしかないですね！！

 そ、そして、私がバナナたるものとの付き合いがあまりなく、周辺から写真にダメ出しが出ました。

バナナはこう撮るべきだ！！！と。

 

納得します・・・・・言われてみると、そうですね。

バナナらしくなりました。

バナナ、ひとつでとても楽しくなりました。

よい一日をお過ごしください。

 

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たい焼きくん！！

 会員さんが、「これは、本当に美味しいんですぅ～」とお土産に買ってきてくださいました。

 

いろいろタイ焼きはあるけれど、粒あんの美味しさが特徴的でした。

 

 

  細かく食べ方も、こだわっています。

                                                

 

寒い冬は、温めたタイ焼きがホッと和ませてくれました。

日常の幸せを感じます。

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 ３月のキャンペーン中　スタジオでお待ちしています　

 

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スタジオではコーン茶

そろそろお正月気分も終わり、日常の生活が戻ってきつつあるのではないでしょうか・・・

中野スタジオでは、レッスンの終わった後に、お茶を飲みながら今日のトレーニングを通して感じたことなどを話しすひと時があります。


たいていは、韓国のポピュラーなお茶、コーン茶をお出ししています。
ほのかな甘みと香ばしい香りで、とても好評です。

体験クラスで初めて口にすると１００％の方が、「このお茶はなんですか？美味しいですね」とおっしゃいます。

新大久保で購入したり、通販を利用したりまちまちですが、インターネット通信から「北川景子も飲んでいるコーン茶」という事で売り切れが予想されます・・・と案内が来ていました。

私自身はテレビをほとんど見ないので、北川景子さんは存じ上げませんが、今は人気の女優さんが「むくみに効く」とおっしゃったようですね。


コーン茶は美味しいだけでなく、こんな効果もあります。

★便秘解消・・・
水に溶けやすい食物繊維を豊富に含んでいるため

★むくみ改善・・・・
コーン茶に含まれるカリウムには利尿作用を高める働きがあるため、

★冷え症改善・・・
身体を温める効果が高い

★その他、鉄分、リン、ビタミンB1、ナイアシンなど栄養素が豊富です


お茶に興味のある方も、ヨガに興味のある方も是非中野スタジオに足を運んでください。

体が温まり、ほっとすること間違いなし！！です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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